如何才能喝出茶叶的缺点？

一、如何才能喝出茶叶的缺点？

喝出茶叶的缺点，有两种方法：

第一是按正常的盖碗冲泡法，看其持泡性：越往后泡，茶汤滋味下降得慢，颗粒感不强，口感有层次差别的，就是好。反之即差。

第二是按照茶叶评审法，少投茶、长浸泡。茶水比例控制在一比五十，比如一百五十毫升的容器，就投茶三克。注入开水，浸泡五分钟倒出茶汤，最好等十五到三十分钟，茶汤变凉后品饮——茶汤温度高，感知就不灵敏。

再品茶汤、看汤色。对于乌龙茶而言，茶汤苦涩度较低，香气纯净有深度，回味无青草气、焦糊感；汤色要透亮（茶毫较多是正常的），不浑浊，放凉后不会变色，即使搁一两天，茶汤也澄清，无异味，更不会有酸味。

喝出茶叶的缺点这个问题，可以转化成许多更有实际意义的问题，比如：

• 冲泡方式对茶汤口感有什么影响？
• 试一种新茶，怎样才能泡好？
• 为什么店老板冲得好喝，自己回家再冲就没有那么好喝？

泡茶有四个变量：投茶量、盖碗容量、水温、出汤时间。

好的冲泡方式，茶汤滋味清晰、香气清锐，无浑浊。

对于乌龙茶而言，日常品饮宜从淡到浓。特别是清香型乌龙茶，像台湾高山茶、清香型铁观音，其茶多酚比例相对发酵程度较深的浓香乌龙茶更高，冲得过浓，喝多了胃也会难受。

不熟悉的茶，第一次可以这样来泡：

（1）一百毫升左右盖碗，投茶四到五克。最好用电子秤，没有电子秤的话，要注意茶叶的密度。饼茶看起来一小块，其实挺重。散茶，比如寿眉，即使堆出盖碗，也许还不到五克。

（2）沸水冲泡，立刻出汤。根据茶汤的浓淡、滑涩情况，决定下一次出汤是否迅速。

淡了，就稍微泡几秒，或者出汤时盖碗合得紧一些，降低出汤速率。

浓了，就盖碗张开多一点，提高出汤速率。还不行，就降低水温。

冲泡方式的差异，也是同一种茶在茶叶店喝与回家喝口感不一样的主要原因。

第一，店家对所售茶叶特点很了解，四个变量心中有数，冲泡时自然而然，顺流直下。还会注意细节，比如温杯、醒茶。

第二，店家会察言观色，对不同的顾客，冲泡方式也会有区别。一看便知是新手的，店家就可能适当增加投茶量，降低水温，提高出汤速度，这样冲出来的茶香气高，茶味适中；或者减少投茶，让茶味清淡，以香为主。看起来是有些经验的顾客，店家会适当坐杯，让茶味浓厚一些，喝起来够劲，回甘足。

当然，冲泡习惯也和地域密切相关。比如安溪、潮汕普遍冲泡较浓，投茶量大，坐杯时间超过一分钟，茶味超浓，劲道猛烈——萝卜白菜各有所爱。

口味是差异的，但好茶是相同的。

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我的公众号是见识茶会，茶方面比较系统的文章会放在上面。

二、小青柑茶的功效：喝出健康、喝出美味

小青柑茶的功效

小青柑，属于柑橘类水果，具有丰富的营养价值。而以小青柑为原料制成的小青柑茶，不仅口感清新，更有多种功效。

1. 丰富的维生素C

小青柑茶富含维生素C，不仅可以增强免疫力，预防感冒，还有助于减轻疲劳，保护血管健康。

2. 抗氧化功效

小青柑茶中含有丰富的类黄酮类化合物，具有明显的抗氧化作用，有助于延缓衰老、预防心血管疾病等。

3. 调节胃肠功能

小青柑茶对胃肠道有一定的保护作用，可以促进胃液分泌，缓解消化不良、胃胀等症状。

4. 清热降火

小青柑茶有清热解毒的功效，常饮可以清热降火、解毒消肿，对于口腔溃疡、痤疮等有一定的辅助作用。

5. 减肥瘦身

小青柑茶富含果胶，有助于促进肠道蠕动，帮助排便，起到一定的减肥瘦身效果。

6. 抗炎消炎

小青柑茶中的柑橘皮素、柚皮素等天然化合物，具有一定的抗炎消炎作用，适合一些慢性炎症患者饮用。

总之，小青柑茶不仅口感鲜爽，更因其丰富的营养成分和多种功效备受青睐。在享受美味的同时，也让我们的身体更加健康。

感谢您阅读本文，相信通过本文能让您更了解小青柑茶的功效，从而在日常生活中更好地享受它带来的益处。

三、睡眠对健康的重要性？

人为什么要睡觉？

慕太师睡眠研究院发现，显而易见，睡眠可以治疗瞌睡。

一、睡眠带来的好处

慕太师睡眠研究院发现睡觉能带来以下好处：

1 恢复精力

睡觉像是在给大脑洗个澡 ，白天我们用尽了所有的精力，需要睡眠来休息和恢复，更新一些体内的重要物质。

2 生理修复

深度睡眠也被称为“黄金睡眠”，解除疲劳的作用尤为明显。经过深度睡眠，人会觉得神清气爽、不困倦，且深度睡眠的生理修复功能更强大。

3 记忆巩固

睡眠有利于维持记忆。

4 帮助消除负面情绪

前一晚觉得严重的事情，睡一觉起来就觉得好像不那么严重了。

二、睡眠不足的危害

增加心脏病、高血压、郁抑症等疾病患病风险，缺乏睡眠易诱发精神障碍，精神障碍导致人睡不好。

—中国医科大学航空中医院 喻小念、张慧

四、关于合理健康睡眠的童谣儿歌？

小兔子乖乖把门打开，两只老虎爱跳舞

五、睡眠好帮助你更健康

睡眠对健康的重要性

睡眠是人体健康不可或缺的重要因素，良好的睡眠有助于促进新陈代谢，增强免疫力，维持身体的稳定状态。同时，睡眠也和心理健康密切相关，良好的睡眠有助于缓解压力，提高情绪稳定性。

建立良好的睡眠习惯

为了获得良好的睡眠，人们需要建立良好的睡眠习惯。首先，固定作息时间是非常重要的，尽量让自己的生物钟保持规律。其次，创造舒适的睡眠环境也是必不可少的，保持房间的安静、凉爽，并保持合适的湿度，有助于提高睡眠质量。

远离影响睡眠的因素

一些坏习惯会严重影响睡眠质量，如过度使用电子设备、饮食不当、睡前饮酒和饮茶等。同时，精神压力和焦虑也会直接导致失眠，因此需要有效地应对压力，保持良好的心态，有助于提高睡眠质量。

运动与睡眠

适当的运动可以帮助人们更好地入睡，并增加深度睡眠的时间。但需要注意的是，运动时间不宜选择在睡前，最好安排在白天或者傍晚，以免影响入睡时间。

总结

良好的睡眠对我们的健康至关重要。遵循规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，远离影响睡眠的因素，以及适当的运动，都是帮助我们获得良好睡眠的方法。只有在充足的睡眠下，我们的身心才能得到充分的休息和恢复。

感谢您阅读本文，良好的睡眠习惯对于身体和心理健康都有着积极的影响，希望本文能够为您提供一些建议，帮助您改善睡眠质量。

六、睡眠好的诗词？

碧云天，黄叶地。秋色连波，波上寒烟翠。山映斜阳天接水。芳草无情，更在斜阳外。黯乡魂，追旅思。夜夜除非，好梦留人睡。明月楼高休独倚。酒入愁肠，化作相思泪。

七、关于睡眠与健康的关系？

睡眠是一种身心正常的休息周期状态。

如果你不睡觉，就完全不正常。没人喜欢不正常的人。更重要的是，要了解睡眠带给你的许多好处。

通常情况下，人在清醒时处于分解代谢状态（异化作用），在睡觉时处于合成代谢状态（同化作用）。睡眠是一种升级版的合成代谢状态，能加快免疫系统、骨骼系统和肌肉系统的生长与恢复。优质睡眠可以增强人体免疫系统，平衡体内激素，加快新陈代谢，提升身体活力，改善大脑功能。

如果身体没有获得充足的睡眠，你就永远得不到想要的身体和人生（我再强调一遍，是“永远”）。

在我们的文化中，睡眠根本没有受到过多少尊重。事实上，我们通常的想法是，为了取得成功，就要多干活少睡觉，甚至认为“死后自会长眠”。所以，我说睡眠没受到尊重都是轻的。

努力工作无疑是成功的重要条件，但同样重要的是聪明地工作。在当今世界上，太多人一心扑在工作上，不分昼夜地透支体力，却意识不到工作质量已经大打折扣了。

研究表明，只是缺觉24小时后，到达大脑的葡萄糖含量就会整体下降6%。简单翻译过来就是：你的脑子变迟钝了。所以，当你睡眠不足时，你会想吃糖果、薯条、甜甜圈及其他含淀粉的甜食。身体在强迫你尽快补充大脑所需的葡萄糖。

在睡眠不足会导致“大脑疲劳”的发现中，最有价值的一点是，葡萄糖的减少不是平均分配的。你不睡觉的时候，大脑顶叶和前额皮质其实会失去12%～14%的葡萄糖。我们最需要用这些大脑区域来思考问题、区分观点、掌控社交和明辨是非。

当你熬夜很晚，不知道自己是不是头脑清醒时，有没有做过差劲的决策？你有可能这么干过。这不能全怪你。要怪就怪一个迟钝版的你劫持了你的大脑（而且，那个你的魅力也稍微有点下降）。

当你睡眠不足时，不知不觉中会在毅力和身体之间设置一场铁笼赛。当然了，你可能决心吃得更健康，做更多锻炼，甚至选择更好的社交关系。但是，当前额皮质开始停工，只要你吃过薯条、含糖谷物和冰激凌，大脑就知道能从这些食物中快速摄取葡萄糖，就会去寻找它最需要的东西。

你的毅力这会儿像被上了柔道的十字固6一样，整个身体会逼着你找出这些食物。接下来你也知道了，你会塞下一整袋芝士泡芙，留下油腻腻的手指；或者，你会眼巴巴地盯着空杯里最后那点冰激凌。你会带着失望和挫败埋怨自己，却没发现一开始就注定了失败。当你疲惫的时候，你就不是原来的状态。好吧，至少那不是你最好的状态。在不经意间，睡眠不足会暗中打击你。

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八、苹果手机健康里的睡眠怎么关闭？

苹果手机关闭健康里的睡眠可以在健康中进行操作，主要分为三个步骤，具体操作方法如下：

1.选择睡眠

在健康主页面选择睡眠选项

2.选择所有定时与选项

选择红框中的所有定时与选项

3.选择睡眠定时

选择睡眠定时进行关闭即可

九、有助睡眠的好方法？

步骤/方式1

1. 睡觉前一小时喝一杯温牛奶

身体从牛奶中吸收的钙有助于维持夜间的血钙平衡，同时也是十分有助于入睡的，但是切记在睡前一小时以上饮用。

步骤/方式2

2.每天保证至少一小时的运动量

运动后会造成身体疲惫，大脑对于身体疲惫的反应是增加深度睡眠的时间。这也是为什么你运动后会睡得更快、睡得更沉、睡得更香。其次，正常情况下体温升高后，人往往比较清醒；体温降低时，人则会感到困乏和疲劳。而运动正是经过体温升高又降低这样的一个过程，所以运动过后你就会感到更好睡了。

步骤/方式3

3、更换舒适的床上用品比如床垫，枕头

人每天大概有1/3的时间是在床上度过甚至更多，所以选择一套舒适的床上用品，能够很大程度地缓解你的疲劳释放压力，同时也助于睡眠。

步骤/方式4

4、睡前看看书或新闻杂志

在这个信息爆炸的时代，大部分人每天都是离不开手机的，即使是晚上也手机不离手。尤其，大部分人喜欢黑灯玩手机，这不仅严重危害人的健康，同时也不利于睡眠。所以睡前远离手机，安安静静的看看书，平复一天下来的激情，慢慢的就会入睡了。

十、华为健康运动的睡眠数据怎么改动？

这个是无法改动的，根据手环来的