冬季睡几个小时才达标，冬天睡多久才好？

一、冬季睡几个小时才达标，冬天睡多久才好？

不同年龄的人睡眠时间是完全不同的。

　　“小孩子肯定需要更长时间的睡眠，这是他们的身体成长、特别是大脑神经系统发育所必需的。对于成年人来说，通常认为是在8小时上下。对于老年人来说，一般能保证每天5-6个小时就很不错了，因为他们有客观生理的因素在，睡眠时间不能与年轻人相比，似乎也不能强求。”

　　每个年龄段都有自己的建议睡眠时间。

　　初生婴儿（0-3个月）：

　　14-17小时

　　婴幼儿（4-11个月）：

　　12-15小时

　　学步儿童（1-2岁）：

　　11-14小时

　　学龄前儿童（3-5岁）：

　　10-13小时

　　学龄儿童（6-13岁）：

　　9-11小时

　　青少年（14-17岁）：

　　8-10小时

　　青年人（18-25岁）：7-9小时成年人（26-64岁）：7-9小时老年人（65岁以上）：7-8小时“如果能满足这个标准当然好，不过真 按这个标 准来看，很多人的睡眠时间都是不达标的。”袁勇贵说，考虑到个体的差异性，在尽量保证自己的睡眠时间能达到上述标准的前提下，每个人还是要根据自己的情况 来判断。“判断睡眠状况如何，时间只是一个方面，我们更要重视的是睡眠的效果。如果睡醒后精神振奋，疲劳消失，心情愉快，精力充沛，那么这样的睡眠应该就 是合格的。相反，如果醒来依旧感觉疲惫、精力不足、情绪不佳，那么即便睡眠时间足够，睡眠状况依旧存在问题。”

二、边牧幼犬要睡多久

边牧幼犬要睡多久？养护新生儿边境牧羊犬睡眠需求详解

边境牧羊犬作为一种高度活跃的工作犬种，对于睡眠的需求与其他犬种略有不同。尤其是在幼犬时期，良好的睡眠对于它们的成长和发展至关重要。那么，边牧幼犬要睡多久呢？今天我们将对养护新生儿边境牧羊犬的睡眠需求进行详细解析。

新生儿边境牧羊犬的睡眠时间

在刚出生的几周内，边境牧羊犬幼犬的睡眠时间占据了大部分时间。它们需要通过睡眠来促进身体的生长和发育。一般来说，新生儿边牧幼犬每天需要睡眠约20个小时，这相当于睡眠比活动时间多得多。

由于新生儿边境牧羊犬的免疫系统尚未完全发育，这段时期需要尽可能提供一个安静、温暖和安全的环境来帮助他们休息和增强免疫力。

值得注意的是，新生儿边牧幼犬的睡眠时间并不是一次性连续的，而是通过多次小睡来满足。它们可能在吃饭、排便和与母亲嬉戏之后很快就会再次入睡。

幼犬期边境牧羊犬的睡眠时间

当边境牧羊犬幼犬逐渐长大进入幼犬期时，它们的睡眠时间将逐渐减少。一般来说，3个月到6个月的边牧幼犬每天需要睡眠约16个小时。与新生儿阶段相比，幼犬期的边境牧羊犬更加活跃，开始探索周围的环境。

在这个时期，边境牧羊犬幼犬需要更多的运动和锻炼来消耗能量，保持健康的体魄。他们的睡眠时间可能会分散在一整天中的不同时间段，因为他们会在活动之间短暂休息。

幼犬期的边牧幼犬在睡眠时需要一个安静、舒适的地方作为自己的休息区域。给予它们一个温暖、干净、柔软的床铺，可以让它们更好地休息和恢复体力。

青少年期边境牧羊犬的睡眠时间

当边境牧羊犬进入青少年期，即6个月至1岁左右，它们的睡眠时间进一步减少。一般来说，青少年期的边境牧羊犬每天需要睡眠约12个小时。

在这个阶段，边境牧羊犬开始参加更多的训练和活动，以进一步培养和发展它们的能力。他们变得更加好奇和充满活力，睡眠时间减少反映了他们日益增长的活动能力与独立性。

与幼犬期相比，青少年期的边境牧羊犬需要更多的激励和挑战，帮助他们发展自己的技能和天赋。提供适当的训练和刺激可以帮助他们保持警觉、积极和快乐。

成年期边境牧羊犬的睡眠时间

当边境牧羊犬进入成年期，即1岁以上，它们的睡眠时间相对稳定。成年期的边境牧羊犬每天需要睡眠约10个小时。

在这一阶段，边境牧羊犬通常已经发展出成熟的个性和稳定的行为。它们会更专注于工作、训练或陪伴主人，因此对于睡眠的需求相对较少。

成年期的边境牧羊犬需要进行适度的运动和训练，以保持身体和心理的健康。定期的户外活动和社交互动对于满足它们的身体和智力需求非常重要。

总结

无论是幼犬期还是成年期的边境牧羊犬，良好的睡眠都是它们健康和幸福的基石。根据不同阶段的需求，提供适当的睡眠时间和环境对于它们的发展至关重要。

新生儿边境牧羊犬每天需要睡眠约20个小时，幼犬期约16个小时，青少年期约12个小时，而成年期约10个小时。同时，给予边境牧羊犬一个安静、舒适、安全的休息环境同样重要。

通过了解边境牧羊犬的睡眠需求以及给予它们合适的护理和关爱，我们可以帮助它们成长为健康、快乐的伴侣和工作伙伴。

三、2个月宝宝睡眠时间2个月宝宝要睡多久？

两个月大的婴儿通常睡12到15个小时。缺乏睡眠时间或长期熬夜可能不会使宝宝变得像新闻中提到的那样愚蠢，但会导致宝宝的记忆力下降和反应迟钝。宝宝睡得太少，体内的荷尔蒙会发生变化，食欲会增加，尤其会喜欢吃那种高热量的，时间长了，容易发胖。

四、小米粥要熬多久才好？

生活中只有食物和美丽的风景不能辜负。每年新米上市我的家人都会买更多，可以喝到明年春天，因为它是新米饭，味道特别香，米油很浓。秋季补品，如何减少小米粥，每天喝一碗，滋养身体，滋养脾脏和胃，消除秋季干燥，利用新鲜小米上市，记得给家人吃更多。说到煮小米粥，很多人总是煮得不香，很少煮米油，喝小米粥主要喝这层米油，也是小米的主要营养价值，如果不能煮米油，喝不香，下面分享煮小米粥的技巧，学会这样做，米油又浓又好喝，太香了。

首先，一定要买新鲜的小米，尽量去市场或早市买，因为会有很多老农民买卖，超市里的大米真的不知道放多久，可以买散装不买成品包装。很多人不知道如何判断陈米和新米，事实上，这很简单。首先，看看颜色，新鲜的小米颜色是黄色的，颜色是饱满的，如果陈米颜色是深白色的。第二，用手抓住它，看看手上是否有麸皮表面，新米有麸皮表面，陈米没有。记住这两点，确保你能买到新鲜的小米。

煮小米粥，不要只加水下锅煮！没有这一步，难怪煮不出米油还不香。新鲜小米怎么煮都好吃，先洗小米2-3遍，不需要洗太多遍，也不需要浸泡的，直接下锅煮即可。重点来了，煮小米粥记得不要用铁锅，会让小米粥变黑，除了铁锅可以。水最好使用纯水，自来水杂质相对较多，会影响小米的味道，不同水质煮粥的味道也会有所不同，纯水、山泉水、矿泉水、过滤水、煮粥的味道不同。那么你应该用冷水还是热水来煮呢？正确的方法是将热水放入锅中，将锅中的水煮沸，倒入小米，搅拌均匀，然后加入一点食用碱和淀粉，一点哦，确保金香蜡，额外的步骤是指这一步，没有这一步，难怪不能煮米油不香。盖上锅盖，大火烧开，开锅后转中小火慢炖。

我买的新米需要煮30分钟左右才能开花。我觉得煮粥时间长一点肯定会粘稠。如果时间短，米是米，水是水，水和米没有完全融合在一起，自然就不好喝了。所以要多注意煮粥的时间，不要着急。煮20分钟左右，然后用小火炖10分钟。香味浓郁就是煮好。关火后，用勺子搅拌均匀，美味的小米粥就出锅了。特别简单吗？

小米粥也可以加一些南瓜一起煮，秋天也是吃南瓜的季节，营养很高，小米搭配更甜，南瓜有点甜，这两种成分真的很完美，你喜欢加什么成分来煮小米粥？

小米粥煮冷会出现一层米油，这样的小米真的煮到数，更不用说有多好喝了。这里分享一下煮小米粥的技巧。你的做法和我一样吗？如果煮粥的技巧，请在评论区留下评论，让更多的朋友从学习中受益。

五、小孩一天要睡几个小时才好？

睡眠质量的好与坏，对孩子来说至关重要，它关系到孩子的正常发育和心智的成长发展。从另一个方面来说，也是身心健康重要的一环。一岁到三岁的孩子睡眠时间估计在十到十二个小时。不同的孩子也不大相同，睡眠时间也不同。日常多观察孩子的睡觉状态和姿势及其时间，注意室内的温度，别影响孩子。

六、疥疮要治疗多久才好？

大概需要一个月左右的时间才能够治疗好的。而且也是非常顽固的，需要坚持的治疗，但是在治疗期间最好不要洗澡，一般都是按疗程使用的，三天之后再进行洗澡，一般三天属于一个疗程，大多都是因为感染的原因造成的，跟平时不注意清理自己的皮肤，或者身体的免疫力下降，都是有一定的关系。

七、煮扇贝要多久才好？

5到8分钟就好

日式白酒闷扇贝

要点：一定要用刷子把扇贝的壳仔细的刷干净，还要把壳边类似胡须的贝脚用手拨掉。如果把贝脚留在上面，就不可能做出好吃的扇贝。

做法：

1、把荷兰芹的叶子和茎分开，把叶子切碎。

2、把大蒜切成碎片。

3、选一个比较深的锅。最先把扇贝放进去，其次放入洋葱，再放入荷兰芹的茎

4、放入蒜末，最后放入胡椒、柠檬汁、白酒、黄油2勺。

5、盖上锅盖用中火煮。

6、用经常的摇动锅。

7、等到扇贝的壳打开的时候，就捞出全部的扇贝，在汤中加入黄油2勺，煮开。

8、再把扇贝放回锅里，在上面均匀的散入切碎的荷兰芹的芹叶。

八、排骨要炖多久才好？

40-50分钟。炖煮的时间越久排骨越是软烂，汤汁越是浓郁鲜美可口，高汤中也可以加入粉丝、百叶结等食材。

排骨除了可以熬制成高汤食用，还可以制作排骨汤面、排骨汤泡饭，也可以将排骨腌制后入味后放入烤箱中烤熟食用，口感焦脆鲜香，汤汁四溢。

九、恋爱要谈多久才好？

没有所谓的恋爱多长时间才适合结婚，如果能在一个月内了解对方，并且认定他是爱自己一辈子的人，自己也会爱她一辈子的人，结婚就可以了。如果需要十年了解对方，那十年也是可以等的，毕竟结婚是大事。所以谈恋爱谈到真正理解对方、理解自己的时候就可以结婚了。

有一些人说谈恋爱三年就可以结婚了，这种看法是片面的，网恋也是谈恋爱，你会放心和自己网恋三年都没见面的人结婚吗？所以很多悲剧的婚姻也就诞生了，觉得和自己的另一半谈恋爱很长时间就结婚了，结果还是不太了解对方。从而让结婚之后矛盾日益剧增，离婚也变成了早晚的事。

可为什么有一些年龄大的人通过相亲，才和对方认识一个月就结婚，婚姻还那么美满呢？这是因为那些年龄大的人已经没有年轻人的花花肠子了，他们只想找一个适合自己的人，所以他们之间是非常坦诚的，如果有不合适的地方马上就可以看出来，不需要和年轻情侣一样度过磨合期，因为那些年轻的情侣都只想把自己好的一面让对方看到，不好的一面都被自己隐藏起来。

结婚是一件大事，可千万不要以为时间长了结婚就可以了，也不要仓促的觉得自己理解对方就可以了。如果真的看清对方，对方也看清自己的话是有感觉的，不要等到婚姻悲剧发生了才后悔。一定要等到真正相互理解了再结婚。

十、茄子要泡多久才好？

鲜茄子泡：

1、将茄子洗净，将洗好的茄子切成丁。

2、用盆子装满清水，在清水中放入少量（一匙）盐。

3、将刚才切好的茄子放入水中净泡，大约十分钟后取出。干茄子泡发：1、一定要用冷水泡，用热水泡发会造成营养的大量流失，所以一定要用冷水泡发。2、具体的泡发时间也要看的厚度的，薄一些的要泡发1个小时左右，厚一些的要泡发2个小时以上才可以完全泡发的。3、如果是在夏天，一定要记得放在冰箱里泡发。没有完全泡发的话，吃起来口感是很糟糕的。