一、舒缓的音乐有助睡眠的歌曲？
当然是舒缓、轻柔的催眠曲、轻音乐或民乐，不能选粗犷激烈的摇滚乐。
国外有一些久负盛名的催眠名作如《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》等，这些曲目都是为了催眠而作，其改善睡眠的作用已经多年的实践所证明。
国内的一些曲目（如《平沙落雁》）对睡眠也有帮助。失眠者可根据自身情况选择。 临睡前，来一段柔和、舒缓的音乐对尽快入睡有一定的效果。
听到轻松的音乐，就像一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树下静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者像躺在温暖阳光下的海滩上，心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。
二、有没有有助于睡眠的音乐？
国外有一些久负盛名的催眠名作如《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》等，这些曲目都是为了催眠而作，其改善睡眠的作用已经多年的实践所证明。
国内的一些曲目（如《平沙落雁》）对睡眠也有帮助。
镇定安神的乐曲主要有: 莫扎特、肖邦和施特劳斯的圆舞曲、柴可夫斯基的《花之圆舞曲》、门德尔松的《第四交响曲》、海顿的《小夜曲》等。
有催眠作用的乐曲主要有: 莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》、海顿的《G大调托利奥》、舒曼的小提琴协奏曲《幻想曲》等。
三、有助睡眠的礼物？
记忆护颈保健睡眠枕
十有八九失眠是因为枕头不够舒服，一个高密度的保健记忆枕可以让你竞争更舒适，最大可能的提高睡眠质量哦，让你一沾就着，是送给失眠的人的最贴心的礼物呢。
四、什么纯音乐有助于睡眠？
有许多纯音乐类型适合用来帮助睡眠。以下是一些常被推荐的选项：
1. 钢琴曲：轻柔、舒缓的钢琴曲能够放松身心，例如《月光奏鸣曲》、《梦中的婚礼》等。
2. 大自然声音：大自然的声音，如海浪、雨声、鸟鸣等，可以营造出宁静的氛围，帮助人们更好地入眠。
3. 瑜伽音乐：瑜伽音乐能够放松身体和思维，同时还具有减轻焦虑、压力和疲劳的效果。
4. 安静的现代音乐：现代音乐中也有一些安静且令人放松的作品，例如Brian Eno的《环境1：音乐为晚上的空气》。
总之，选择纯音乐时应当考虑个人喜好和感受，试听不同类型的音乐，并找到最适合自己的那种。
五、有助于睡眠的纯音乐有哪些？
有助于睡眠是什么标准不敢说，不过曲调肯定不会太有激情（像马克西姆的就算了）。
睡前半小时我都会听piano boy 、V.K克、Ludovico Einaudi等的钢琴曲，古典钢琴曲也不错，不过觉得有些有点悲伤。
六、有助睡眠的好方法？
步骤/方式1
1. 睡觉前一小时喝一杯温牛奶
身体从牛奶中吸收的钙有助于维持夜间的血钙平衡，同时也是十分有助于入睡的，但是切记在睡前一小时以上饮用。
步骤/方式2
2.每天保证至少一小时的运动量
运动后会造成身体疲惫，大脑对于身体疲惫的反应是增加深度睡眠的时间。这也是为什么你运动后会睡得更快、睡得更沉、睡得更香。其次，正常情况下体温升高后，人往往比较清醒；体温降低时，人则会感到困乏和疲劳。而运动正是经过体温升高又降低这样的一个过程，所以运动过后你就会感到更好睡了。
步骤/方式3
3、更换舒适的床上用品比如床垫，枕头
人每天大概有1/3的时间是在床上度过甚至更多，所以选择一套舒适的床上用品，能够很大程度地缓解你的疲劳释放压力，同时也助于睡眠。
步骤/方式4
4、睡前看看书或新闻杂志
在这个信息爆炸的时代，大部分人每天都是离不开手机的，即使是晚上也手机不离手。尤其，大部分人喜欢黑灯玩手机，这不仅严重危害人的健康，同时也不利于睡眠。所以睡前远离手机，安安静静的看看书，平复一天下来的激情，慢慢的就会入睡了。
七、有助于婴幼儿睡眠的音乐有些什么？
睡眠对于人体来说是非常重要的一件事情，尤其是对于宝宝来说，宝宝刚刚降临人世其身体器官还没发育完全，因此其对于外部世界的适应性会比较差，需要通过睡眠的方式来促进身体的发育。而哄宝宝睡眠对于宝宝的父母来说是一件难题了，而其实有些音乐具有帮助宝宝睡眠的作用，下面就来介绍一下帮助宝宝睡眠的音乐有哪些。
宝宝睡眠曲推荐
1、《睡眠音乐》01.细水长流.mp3
12、《睡眠音乐》02.花絮轻撒.mp3
13、《睡眠音乐》03.爱的轮回.mp3
14、《睡眠音乐》04.月影摇曳.mp3
15、《睡眠音乐》05.逐梦.mp3
16、《睡眠音乐》06.萦绕天使.mp3
7、《睡眠音乐》01.舞随光动.MP3.mp3
8、《睡眠音乐》02.深蓝梦.mp3
9、《睡眠音乐》03.心灵感悟.MP3.mp3
10、《睡眠音乐》04.Floating.mp3
11、《睡眠音乐》05.CloudlandCanyon.mp3
12、《睡眠音乐》06.StarrySea.mp3
13、《睡眠音乐》07.Twilight.mp3
14、《睡眠音乐》08.Transitions1(Excerpt).mp3
宝宝听睡眠曲要注意什么
1、妈妈不能强迫宝宝入睡：宝宝睡觉是一个他本能的反应，妈妈也不能强迫宝宝睡觉，可以观察宝宝的状态，不能在宝宝非常亢奋的状态下要求宝宝睡觉，如果是妈妈自己，你也睡不着，平时要养成宝宝定点睡觉的好习惯。
2、宝宝睡眠曲不是一定有效果的：所以妈妈不能把这招当成救命稻草，摇篮曲只不过起着帮助睡觉的作用，但是它并不是安眠药，吃了就能马上睡着。睡觉是靠宝宝大脑支配的，如果宝宝大脑本身不想睡觉，那用再多的办法也不管用的。
3、应该选择轻柔缓慢的睡眠曲：每一个宝宝，都是一个特别的宝宝，他们对音乐的感觉，就像成年人一样，都是各不相同的。有的宝宝喜欢活泼快节奏的，有的宝宝喜欢听缓慢、轻柔的。但是，并不是任何音乐都适合作为宝宝的睡眠曲，只有选好宝宝的睡眠曲，才会让宝宝从哭啼变得安静下来，然后渐渐进入梦乡。
4、应该是不附带歌词的睡眠曲：一般来说，睡眠曲最好是纯音乐的形式，也就是说，只要哼着曲调就可以了，不要把歌词唱出来，歌里面的歌词，对于小宝宝来说，是非常陌生，而且又极具吸引力的。因此，唱歌的时候带着歌词，会吸引宝宝的注意力和好奇心，这样会使得原来简单的事，要多花上一倍的工夫才能完成。
八、有助睡眠的药都有哪些？
有助睡眠的药都有安神的药物。首先要明确引起失眠的原因，排除其它疾病。失眠症的治疗包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗和综合治疗等。改变失眠病人的不良认知和行为因素，增强病人自我控制失眠症的信心。心理和行为治疗是首选的失眠症治疗方法，最常见的是CBTI。
九、有助睡眠的运动有哪些?
睡前瑜伽
功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常。
Step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处
Step2吸气，呼气同时身体前屈，将额头尽可能地靠近地板，保持正常的呼吸一分钟。
Tips：尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。
十、南方有助于睡眠的花卉？
4种有助于睡眠的“花草”，适合南方种养，卧室里养一盆就够了，芳香好养漂亮：
薄荷，它的叶片不仅有驱蚊的作用，而且有一些薄荷还可以泡茶，炒菜吃，散发出清凉的味道来，促睡眠。
米兰，是属于一种南方的花卉，它的花朵有淡淡的香味，非常有助于睡眠。
瑞香，属于瑞香科的花卉植物，叶片碧绿养眼，开花香味沁人心脾，种好瑞香，只要平时放在半阴的环境中，不要让太阳暴晒，保持温暖湿润的生长环境，就可以养护。
薰衣草，它的叶片和花朵都带有淡淡的芳香，盆栽薰衣草夏季不要暴晒，及时浇水，开花后及时修剪，就能促使它长势茂盛，开花不断。