一、最健康的睡眠和起床时间是几点？
这个说法不一，不过晚上十一点前睡觉，早上七点左右起床是比较普遍的。不过我之前看过一篇文章，上面说什么什么几点排毒不可信，别管你几点睡，只要每天作息都规律就好。
二、睡眠对健康的重要性？
人为什么要睡觉？
慕太师睡眠研究院发现，显而易见，睡眠可以治疗瞌睡。
一、睡眠带来的好处
慕太师睡眠研究院发现睡觉能带来以下好处：
1 恢复精力
睡觉像是在给大脑洗个澡 ，白天我们用尽了所有的精力，需要睡眠来休息和恢复，更新一些体内的重要物质。
2 生理修复
深度睡眠也被称为“黄金睡眠”，解除疲劳的作用尤为明显。经过深度睡眠，人会觉得神清气爽、不困倦，且深度睡眠的生理修复功能更强大。
3 记忆巩固
睡眠有利于维持记忆。
4 帮助消除负面情绪
前一晚觉得严重的事情，睡一觉起来就觉得好像不那么严重了。
二、睡眠不足的危害
增加心脏病、高血压、郁抑症等疾病患病风险，缺乏睡眠易诱发精神障碍，精神障碍导致人睡不好。
—中国医科大学航空中医院 喻小念、张慧
三、家里养什么植物对健康最有利？
家里养什么植物对健康有利？
这个要从两个方面讲:一是身心健康，二是环境健康
养花可以愉悦心情，人难免有悲伤和不快的时候，这时若家里有几盆花，不同品种的花卉色可以使人精神焕发忘却烦恼。
养花可以丰富文化生活：每逢喜庆佳节，家里摆几盆鲜花装点居室，尤其是鲜花盛开的季节，
五颜六色尤其是自己亲手培育的花卉。给人一种满满的成就感。
养花可以净化环境：花卉和绿色植物不但通过吸收二氧化碳放出氧气来净化空气，还可以阻滞灰尘并能吸收其他有害气体，有极为显著的清楚污染、净化空气、保护环境的作用。
养花有益健康：通过赏花色、闻花香，以花为食，以花为药，甚至通过养花弄草的适度运动都能起到防病治病、强身健体的作用。
环境健康
家庭养花也有很多讲究，植物为了适应环境进化出很多防御手段和生长规律。有部分对人类而言是不利的。比如仙人掌容易刺伤人，而且有些种类的仙人掌刺很难挑出。又比如大家喜欢养的滴水观音受伤后流出的汁液是有毒的。大型的植物在室内密闭的环境中晚上没有光合作用时要吸收氧气不宜放卧室。
综合自己的家庭环境选择花卉才是最合适的。下面推荐一些适合家里养的花：
客厅
发财树
客厅空间比较大，光线又好，如果是放落地盆栽的话，最好能放一些大型观叶盆栽，能撑得起整个空间。发财树寓意好，观赏性强，又分大型小型，十分适合放在室内种植。大型发财树可以放在窗边、墙角等地方，小型发财树可以放桌上、电视柜上、窗台上。发财树养护很简单，小型发财树半月浇一次水，大型发财树一月浇一次水，大约3、4个月施一次稀薄的液肥就可以了。有时间并且想经常侍弄花草的花友们，可以经常在盆栽周围喷雾。
绿萝
它不仅能吸收空气中的甲醛，净化空气，还非常好养，能为家里带来浓浓绿意。绿萝可以放在窗边、电视柜上、墙角，也可以放在高处悬垂，让它长成瀑布。
绿萝非常好养，花花家的绿萝土壤比较疏松，基本2、3天浇一次水，花友们可以根据自己家的状况，调整自己的浇水频率。1月给绿萝浇一次腐熟的淘米水（淘米水密封放在阳光下1个月左右即可腐熟成功），绿萝就能绿油油蹭蹭长！
常春藤
常春藤寓意四季常青、健康长寿，能吸收空气中的甲醛、三氯乙烯等，能净化空气。
同时它对光线适应性好，既可以接受阳光直射，又可以半阴养护，还可以垂吊爬藤。不管是吊在窗边当植物窗帘，还是放在墙角让它爬满墙，又或者放在电视柜、桌子上，都可以。
常春藤也非常容易养，保持盆土微微湿润就可以了，花花一般5、6天浇一次水，到夏天要适当提高浇水频率，在盆中撒十几粒缓释肥可以管1、2个月。繁殖的时候，剪根枝插土里就能活。
卧室
芦荟
卧室是我们平时呆的时间最长的地方，选用的花草要格外注意，最好不要选花香浓郁的植物，因为长时间置于浓郁的花香下，就算气味好闻，人也难免会出现失眠、烦躁等不良反应。
同时，最好也不要在卧室放太多花草，不然花草晚上会和我们争夺氧气的。
芦荟和别的花草不同，是能在晚上释放氧气的，非常适合放在卧室内。
芦荟的养护也十分简单，它很耐旱，十天半月浇一次水就可以，也不太用施肥。如果想要芦荟长得快点，可以在土壤疏松的前提下，适当提高浇水频率，1、2个月给它施一次稀薄的液肥。
虎皮兰
虎皮兰和芦荟相似，也是能在夜间释放氧气的花草，而且能够吸收甲醛等有害气体，净化空气。而且虎皮兰的适应性很强，耐旱又耐阴，1、2个月浇一次水都可以，可以放在窗台等地方，基本不太用管。
阳台
月季
阳台是整个房子里通风、光照条件最好的地方了，可不能仅仅用来晒衣服！月季需要足够的光照才能开花，通风不好又容易引起白粉病，因此最适合露养，其次是放在阳台、露台等地种植。月季喜欢疏松透气的微酸性土壤，平时可以给它浇洗鱼后剩下的鱼腥水，能让它月月开花。浇水要见干见湿，手摸到盆土表面干了，再浇水。
多肉
大部分多肉（玉露、佛珠等除外）都是喜欢晒太阳的，要把它放在家里光照条件最好的地方，封闭阳台要经常开窗通风，有露台的花友们可以露养。
一般肉肉10天左右浇一次水，换盆的时候在盆底撒点肥，肉肉就长得很棒啦！
厨房洗手间
铁线蕨
厨房洗手间一般是室内光照条件比较差的地方，因此最好放一些耐阴、甚至喜阴的花草。不只铁线蕨，大部分蕨类植物都比较耐阴，它们喜欢湿润的环境，2、3天就要浇一次水，叶子一旦萎蔫，就比较难恢复了。
铁线蕨
一叶兰
一叶兰非常耐阴，没有光也能正常生长，生长速度很快，喜欢温暖湿润的环境，大约2、3天浇一次水。
这些花放在家中养要格外注意！
滴水观音
滴水观音茎叶中的汁液里含有剧毒，接触到皮肤，会让皮肤发红瘙痒，如果误食，可能引起窒息！因此家养滴水观音时，要注意不要折断茎叶，去碰触它的汁液。
水仙花
水仙花并非不能家养，它开花美丽素雅，艳而不俗。只是它的汁液中含有秋水仙碱，同样有毒，容易引起恶心、呕吐、腹泻等。因此家养水仙花应注意不要误食。
虞美人
虞美人花很漂亮，但全株有毒，尤其是果实，误食后可能引起神经中枢中毒，甚至会有生命危险！因此虞美人在室内种植时，注意不要误食。
夜来香
顾名思义，夜来香在晚上会散发出浓郁的香味，但长期闻这种香味，可能导致头晕、气喘、咳嗽、烦闷、失眠！
郁金香
郁金香中同样含有毒碱，长时间闻到郁金香的香味，会让人头昏脑涨，恶心呕吐，情况严重的还会毛发脱落。因此郁金香最好放在室外种植。
此外，夹竹桃、一品红、万年青、马蹄莲、五色梅、绣球花、黄杜鹃等花草，茎叶中含有毒的生物碱，室内种植时应注意不要误食。
四、喝什么茶对健康更有利？
谢邀。
喝了对健康有利的茶太多了，具体还是要看你有什么需求。
1、四肢发凉
如果你常常感到四肢发凉，说明你的末梢循环不佳，新陈代谢较缓，适合饮用性温的红茶、茉莉花茶，可以改善体内的血液循环，温暖身体，让肤色红润。还建议你在红茶中加入桂圆一起冲泡饮用，暖身的效果会更好。
2、心情郁闷
如果你常常觉得心情郁闷，想发脾气或是身热、口渴，从中医角度看是有心火、虚火，适合饮用能滋阴降火的绿茶。
3、消化不良
如果你容易腹胀，适合饮用有益肠胃的熟普洱茶（最好是5年以上的）、乌龙茶，不过不要在进餐过程中饮用，也不要在餐后立即饮用，最好等到餐后半小时。
4、想瘦身
绿茶、生普洱茶、岩茶等都有瘦身效果，尤其产自中国云南高山的普洱茶更是有独特的燃脂功效，能让体脂代谢速度增加14%，尤其小腹部位的代谢速度大大增加。麦当娜的健身教练就建议她在健身后饮用生普洱茶来巩固腹部燃脂效果。
5、想明目
长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
6、想养心护心
生活作息不规律，经常出现胸闷、心慌气短、呼吸苦难等情况，就可以买点天草丹参保心茶喝喝，它是一款温和的药茶，能有效缓解心慌胸闷、活血化瘀、疏通血管等，不管是年轻人还是中老年人，都可以长期饮用，养心护心。
五、落户长沙哪个区对小孩上学有利？
落户长沙市的岳麓区对小孩上学最有利，落户天心区最为难。因为目前长沙市小升初已经实行学区配套及学校派位制，岳麓区的一级梯队小学虽然没有砂小枫小好，但是中学有长郡双语，最重要的是二级梯队三级梯队的好学校，大部分在岳麓区，如果无法配套入好学校，能派位进的概率也是很高的。
六、健康漫画对小孩有影响没有？
当然有，孩子由于年龄原因，识字量不够，更多的知识可以从漫画中学习，比如前阵子听说的有关中华文明的漫画丛书，好象是中央电视台的一位著名主持人辞职后与朋友合作的，漫画用生动的画面讲述了一个个中华文明的小故事，既让孩子学习了历史，又从小进行了爱国教育，还能充份发挥孩子的想象力，一举多得！
七、为什么睡眠对人们的健康如此重要作文？
1. 更好的生产力和集中度
谁不想每天都有良好的睡眠会带来更好的专注力、生产力和认知能力以及表现。睡眠不足和睡眠质量差将对这一切产生负面影响。还表明，良好的睡眠可以提高解决问题的能力并增强儿童和成人的记忆力。
2.热量调节
你是不是觉得累了就想多吃点？有证据表明，睡眠不但会导致卡路里调节不佳。睡个好觉实际上有助于减少白天消耗的卡路里，因为睡眠模式会影响负责食欲的激素。当我们睡眠不足时，身体会产生生长素释放肽，这是一种促进食欲的激素。与此同时，瘦素会减少，瘦素是一种让你知道自己吃饱了的激素。这种组合将让你立即成为小吃货！
八、EVA地垫对小孩的健康危害？
“有害物质”肯定有，关键看是否超标。超标的话，就是有害物质，没超标的话，就是化工残留物。
地垫中常见的残留物有：
甲酰胺
——有毒物质。急性症状以损伤神经系统为特征，还可能产生呼吸障碍与结膜炎。回收料EVA生产的爬爬垫因为循环利用，所以会导致甲酰胺超标。邻苯二甲酸酯
——就是塑化剂。塑化剂干扰内分泌，是造成男性生殖问题的“罪魁祸首”。化妆品中的塑化剂进入女性体内，会危害到她未来生育的男婴的生殖系统。欧盟明确规定，PVC中的，六项塑化剂（包含邻苯二甲酸酯在内）不得超过0.1%的限制。甲醛
——甲醛就不用介绍了，宝妈都知道。甲酰胺和其他着色添加剂在高温条件下，会分解出甲醛和氨气。阻燃剂
——阻燃剂是个双刃剑，有它的话，会降低燃烧速度，降低安全隐患。但是，过量的话，会产生生殖和发育毒性。主要制造毒性的，是阻燃剂中的“多溴联苯醚”。VOC
——不知道宝妈有没有这样的体验，所处的空间在进行油漆作业时，短时间内，人们会感到头痛、恶心、呕吐、乏力。这个和甲醛没关系，是因为油漆中含有VOC。室内VOC达到一定浓度，就会出现毛爸刚说的现象。除了油漆外，一些粘胶也会产生VOC。粘胶也是爬爬垫产生VOC的主要原因。看了这些之后，千万别被我吓到。因为上面的物质，只有在达到一定剂量时才会产生毒性。而且各种监管、监测、认证，就是为了让大家用到又好看、又舒服同时又安全的爬爬垫。
九、哪种自行车把对健康有利还骑行舒服？
小燕型车把配合长途类型车座比较理想。
还有就是需要合适身高的车架，很多初级骑友喜欢关注车子的硬件配置，经过多年骑行的实际经验，总结如下：
1，跨界车（如崔克DS系列，新版的D系列，捷安特停产的XCR系列），有前避震的公路车，骑行长途利器。
2，腿力和耐力是根本，踏频是技巧，积极乐观的心态是永恒的健康之道。
3，性价比不是重点，哪怕成色较好的二手车也可以，多出来的资金可以配置骑行装备，还可以增加长途骑行中的饮食住宿费用，很多人舍得买好车，却只舍得沿途吃简单的餐食，何必？
4，长期坚持骑行，数年下来，才会硕果累累。
本人长期骑行心得一二，仅供参考。今年准备换车了，理想坐骑 崔克XC9，新车9000元内，二手4500元左右。
十、什么教育方式对孩子身心健康成长有利？
第一，不要把孩子当做自己的附属品，要把孩子当做一个独立的个体去看待。不要处处在孩子面前显示自己，作为家长的权威，不要逼着自己的孩子做自己不愿意做的事情，而是要真正的深入自己孩子的内心世界，跟自己的孩子做朋友，以一个平等的姿态去跟自己的孩子沟通和交流，懂得尊重自己的孩子。
第二，不要溺爱孩子，毁掉一个孩子最快的方式就是溺爱，父母对孩子的溺爱会让孩子变得越来越任性，骄纵，失去自理能力和自己独立思考的能力，变成一个只知道依赖他人，不懂得自己独立思考的人，所以在爱孩子这方面一定要有自己的底线和坚持。
第三，要懂得维护自己孩子的自尊心，孩子在很小的时候就已经开始有自尊心了，父母要懂得尊重自己的孩子，不要再公开场合和人多的地方，大声呵斥自己的孩子，不要用刻薄的语言羞辱自己的孩子，如果可以的话，尽可能的不要在人前批评自己的孩子。
第四，懂得鼓励和赞美自己的孩子，任何一个孩子都希望能够得到爸爸妈妈的认可和支持，所以在场生活当中，当孩子有什么明显的进步的时候，不要吝惜赞美的话，多鼓励自己的孩子，那样孩子就知道自己应该朝着怎样的方向去努力，总是得到积极认可的孩子，面对困难和生活的时候，总是会更加积极乐观。教育孩子这方面是一门很深的学问，没有任何一个父母敢说自己的教育是100%成功的，所以作为父母，要不断的学习才行。