一、正确的睡眠姿势和枕头高度？
睡觉姿势没有特别的规定。仰卧，侧卧和俯卧都是可以的以自己舒适为主，而且晚上睡觉姿势都是不断变化的，但是睡觉的时候一定要注意脊柱尤其是颈椎要保持其生理弧度使颈椎后期脊柱不侧弯。
一般情况下，枕头的高度以8-15厘米左右为适宜，身材比较壮硕的人枕头可能高一些，身材瘦弱的人枕头比较矮一些
二、如何确定合适自己的枕头高度？
枕头高度很重要，但是选择并没有绝对的标准。
比如常见的一拳、肩宽等方法非常误导人。
提出这种说法的人以为填满颈弧或者肩宽的空缺可以让颈椎处于水平状态，水平就万事大吉了。
这种直挺睡姿，正常人不可能整晚保持不变。
站如松，卧如弓。活人不是乐高积木，睡觉都会翻身调整姿势。
所以，某个固定姿势下的颈椎水平，实战意义不大，不可生搬硬套。
另外，无论一拳还是肩宽选枕头高度，都忽略了一个重要问题：枕头的软硬。比如同样10cm高度的砖头跟棉花，支撑能一样吗。砖头完全压不下去，棉花根据蓬松程度不同，压扁都不成问题。
选择的标准因人而异，如果硬要说方向，建议根据个人喜好、习惯。
比如你之前枕头10cm，感觉低，就选高点，感觉高，就选低于10cm的。在这个大方向下，多尝试跟比较。鞋舒不舒服，脚知道；枕头舒不舒服，自己才知道。舒不舒服的问题，别信评测，都是王婆卖瓜。
使用习惯也很重要，比如：
军营标配：单人枕，尺寸（长宽45*27cm，高度7-9cm），不管高矮胖瘦，都发这个，没有选择余地，有的人多年下来习惯了，用社会上的枕头反而觉得不适应。而且，军人大多体型挺拔健康，也没人因为枕头高矮睡出颈椎病的；反而是社会低头族，个个颈椎不好，睡不着怪床歪，不断追寻一个舒服的枕头。打铁还需自身硬，没有健康的颈椎，永远不可能舒服。
三、什么形状的枕头睡眠最好？
颈椎枕对睡眠最好，它是根据颈椎的特点设计的
四、关于枕头的高度？
1.枕头上的问题：
颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
2.枕头的高度：
这也是因人而异的，古语里虽有“高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。
一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。
3.枕头的硬度：
这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。
4.枕头的宽度：
正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
五、枕头高度的标准？
选择适合自己的枕头，首先应要求其具备足够的尽寸。一般讲来，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右。
目前身高成为舒适的枕头高度的基础决定因素。
成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高度，成人以8—12 厘米为最佳。
实际生活中我们也可以注意到，老年人的枕头要高得多，高度在12公分以上。
而儿童枕头实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段枕头的选择。
枕头是睡眠中不可缺少的寝具，科学地使用枕头，对睡眠及身体都十分行益。选择枕头的标准应从枕头高度、长度和枕芯内容物方面考虑。枕头的高低要适宜，以舒适为好。
六、儿童枕头的高度？
小孩枕头的高度一般在3-4厘米左右，而儿童的枕头高度为6-9厘米。\n这取决于孩子的年龄和生理特点。
1六个月以下的婴儿不需要枕头。这时孩子的脊椎基本上是直的，头比较大，几乎和肩膀一样宽，躺下时，后脑勺和后背都在同一平面上，所以不需要用枕头
七、枕头高度是压缩后的高度？
枕头的高度是指枕头自身本身的高度。
八、什么枕头对人最舒服和健康？
个人觉得荞麦壳枕头对人最舒服也最健康，在我们家乡有荞麦种植，所以荞麦壳也不缺，而且荞麦壳有冬暖夏凉的特性，适宜做枕头，并且荞麦壳还能清洗，比较好用也比较干净卫生。
九、如何选择枕头的高度？
个人的感觉舒服程度不同，在买枕头前，最好对各种不同高度的枕头试睡一下，选好适合自己的高度，然后才去买，只有这样才能买到适合自己的。
十、枕头的高度多少合适？
枕头的高度一般是10至15厘米，现在枕头有很多种，如保健枕水枕瓷枕，但一般高度都是10至15厘米，枕头要保证颈椎正常向前屈的曲度。