地中海饮食与抑郁症(长期吃地中海饮食好吗？)

一、长期吃地中海饮食好吗？

从健康的角度来看，遵循地中海饮食的模式是有好处的。地中海饮食模式的核心是以新鲜的水果、蔬菜和全谷物为主，补充微量营养素，并偶尔食用红肉和鸡蛋。

服用橄榄油、杏仁油和椰子油可以帮助提供必要的脂肪，同时能够降低血清胆固醇和LDL胆固醇水平，延缓衰老。

二、德国和意大利生活方式比较？

1.饮食有差异。

意大利物产十分丰富，尤其是蔬菜水果，很多意大利菜用的是非常新鲜的食材，而且地中海饮食相对健康，很少有油炸的东西。

德国的饮食里面水果和蔬菜偏少，不少新鲜蔬菜水果需要从南欧进口，有些水果和蔬菜甚至比肉还要贵。

2.气候有差异，意大利地处南欧，气候非常好，德国跟意大利没法比，尤其是冬天阴郁多雨的天气容易让人抑郁。

  3.交通有差异。

阿尔卑斯山脉把意大利跟欧洲的其他地方隔开了，意大利相对地处偏僻一些，去周围其他国家基本都要坐飞机，跨国长途火车虽然有，但是耗时不方便。

德国就没有这方面的顾虑，去趟法国或者比利时只要上火车就可以了，来回非常方便。

三、为什么英国人酷爱阳光，常到地中海沿岸享受阳光浴？

地中海沿着全球唯一的温度与降雨不通季的气候。夏季炎热，降雨少。冬季温和多雨。

英国法国北部属于温带海洋性气候。受北大西洋暖流和西风带影响，全年降水比较平均（秋季比较多），冬季多阴冷潮湿。光照比较少。所以他们喜欢夏季去地中海沿岸晒太阳，享受阳光带来的快乐。