杭州减肥班效果怎么样?本人超级胖真的可以瘦下来吗？

一、杭州减肥班效果怎么样?本人超级胖真的可以瘦下来吗？

........对自己没信心的人，别人更是不会喜欢你！ 别太自卑！ 教你一句金刚不坏之身的秘诀： 不在乎！认识我的人，不在乎我怎样！ 不认识我的人，我何必在乎他怎样看我！ 我不在乎！

二、轻爱减肥靠谱吗？看到有成功不花钱的活动？

靠谱，减肥不花钱，有营养师义务指导，肯定要参与一下了。

三、很多人说辟谷可以养身，不吃东西身体真的能好吗？

辟谷可以养生，但不吃东西一定对身体不好。辟谷是通过不进食的方式达到让身体排除毒素以及多余的脂肪累积，让身体自我修复。但是这样的方式是比较极端的，并且也需要提前进行一定的准备基础才可以，并不是适合所有人。有些身体素质本身就比较低的人，进行辟谷可能会产生晕眩的反应，严重可能导致短暂的休克，所以说不吃东西对身体是有很大影响的，甚至是有害的。

除了辟谷之外，可以选择轻断食的方式进行养生，这样短暂的停止高热量食物租念正进食，能够加快体内的新陈代谢，让身体恢复到一个比较健康的方式。轻断食是吃一些简单的低热量食物，或者是喝一些定制好的果蔬汁，这都能够满足身体日常所需的维生素和能量，保证身体机能正常运行的情况下进行断食，这是一种更为健康的方式，所以不建议轻易选择辟谷。

很多接受辟谷养生的人，在这之前都有比较好的身体状态，并且也会循序渐进的减少进食，让身体有一个接受的过程。突然的进行辟谷和突然恢复饮食对身体都有很大的伤害，最好是在有指导医生的帮助下进行辟谷尝试，绝不可以人云亦云。这会让身体造成不适引发机能缺陷。

长期不进食，能抗和维生素无从获取，身体会失去力量，这样反而会让新陈代谢变得缓慢。严重了还会引发一系列免疫系统的疾病，这都是维生素缺失所带来的影响。最弊悔终的结果可能是适得其反的，不仅没能够达到养生的目标，还会对健康造成影响。养身方式有高槐很多，但是要选择一种适合自己身体的，不能够随大流去养生。拥有一个健康的身体才是基础。

人体每天都是需宴历核要营养来供给能量的，没有这些能量就没有体力，不吃东西对身体的危害晌掘是烂绝很大的，对身体肯定是不好的。

什么东西都不能过了头含镇，辟谷在人体承受能力之内是可以做的，但如果长时间不吃谈皮粗饭，身体的电解质肯定会紊乱，对握圆身体是不好的。

不要相信这样的谣言，这个世界上想要有一个健康的身体，必须要懂养生。不吃东西会让你的身体越来越差。

偶尔不吃东西是可以进行养生的，这叫排毒，但是不建议大家这么做，容易出危险。

四、《5:2轻断食真正瘦得快能坚持不伤身的减肥法》pdf下载在线阅读，求百度网盘云资源

《5:2轻断食》（[英]蜜雪儿•哈维博士）电子书网盘下载免费在线阅读

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提取码: 1nwu书名：5:2轻断食

作者：[英]蜜雪儿•哈维博士

译者：吴书榆

豆瓣评分：6.7

出版社：中国商业出版社

出版年份：2014-7

页数：280

内容简介：

5﹕2轻断食法是轻断食开创者蜜雪儿哈维博士独家研究、唯一授权，全球唯一经过验证、荣获大奖的轻断食方法！

5﹕2轻断食法一经推出，迅速引领全球生活方式新潮流，快速减肥减压，解放身心灵！

5﹕2轻断食法荣获2010年英国国家肥胖研究学会最佳疗法奖，是真正瘦得快、能坚持、不反弹、不伤身的轻断食减肥法！

5﹕2轻断食法比其他减肥法的好处在于，摄入的热量够低，却又不会让你感到饥饿。营养素的均衡完美搭配，让你减脂不减肌肉！

5﹕2轻断食法由上千人参与临床试验，数据表明，参与者3个月平均减掉10.5公斤，85%的人能够坚持下去，因为不挨饿、不伤身、见效快！

5﹕2轻断食的作用不仅是健康地瘦身，还能抗癌、排毒、预防三高、抵抗衰老！

5﹕2轻断食超级适合现代人忙碌的生活节奏，不仅改变你的生活方式，更能帮你超脱心智，毕斗高得到身心的自由！

5﹕2轻断食法由作者在2006年正式提出，获得创世纪乳癌防治基金会和世界癌症研究基金会等慈善机构的支持后开始研究，是由真正意义上的轻断食开创者和奠基人创造的奇迹。

生机饮食养生专家王明勇、生机饮食传道人欧阳英、美女营养师赵函颖倾力推荐！

随书附赠国家高级营养讲师陆雅坤私人定销段制，最适合中国人身体特征及生活方式的5﹕2轻断食食谱！助你完美轻断食，享瘦一辈子！

5:2轻断食是什么？

一周5天正常吃，只需2天对饮食稍加节制，3个月轻松减掉10公斤。

2天轻断食期间，吃正常饮食的1/3左右。

轻断食期间不会感觉挨饿，反而头脑更清醒，身心更愉悦。

蜜雪儿·哈维博士的科学实验证实，轻断食不会伤胃、伤身体。

5:2轻断食的开创历程

2006年，蜜雪儿·哈维博士及合作者提出并开始“5:2轻断食法”的临床研究。

2010年，蜜雪儿·哈维博士的“5:2轻断食法”获英国国家肥胖研究协会最佳疗法奖。

2012年，英国BBC根据蜜雪儿·哈维博士的轻断食研究成果制作了电视专题节目，使之成为风手尺行全球的新生活潮流。

2013年，各种轻断食图书层出不穷，但其方法均未经科学验证。作为全球唯一经过长期研究、临床验证的轻断食方法的开创者，为了正本清源，使读者免受伤害、获得真正的轻断食疗效，哈维博士把多年的研究成果写作成书，于英国出版《5:2轻断食》。

2014年，蜜雪儿·哈维博士唯一授权，中文简体版《5:2轻断食》震撼登陆中国内地。

5:2轻断食的惊人效果

和普通节食减肥相比，因为只需每周节食2天，5:2轻断食更有效、更容易坚持。

使用5:2轻断食减肥法，三个月平均减重10.5公斤，85%的人能够成功坚持下来；

而使用普通节食减肥法，则三个月平均减重6.3公斤，坚持者仅40%，且极易反弹复胖。

数据来自蜜雪儿·哈维博士为验证5:2轻断食的效果所做的临床试验，先后共有1000多位女性参与。

作者简介：

蜜雪儿·哈维博士（Dr Michelle Harvie）

轻断食法奠基人，十七年来屡获殊荣的饮食学研究者。2005年获英国营养师学会颁授的萝丝西蒙奖（最佳营养学研究成果奖），2010年以5:2轻断食的研究成果获得英国国家肥胖研究学会的最佳疗法奖。

汤尼·豪威教授（Pro f Tony Howell）

曼彻斯特大学肿瘤医学教授，专攻乳癌治疗超过三十年。他是创世纪乳癌防治基金会的研究总监，发表过超过六百篇科学论文与书籍专章，主要讨论乳癌生物学以及由肥胖导致的乳癌治疗与预防的文章。