火爆朋友圈的“辟谷减肥” 真的有效吗

一、火爆朋友圈的“辟谷减肥” 真的有效吗

辟谷减肥对身体应该是没伤害的，传统辟谷通常要求选择特定的时间地点，断食7-14天。做辟谷操等方式。美适能柔性辟谷是科学辟谷，健康辟谷，使用美适能饮料辟谷，能有效的保护胃粘膜。.

二、辟谷减肥法真的有用吗？想减肥，不知道辟谷是不是真的有效？

有用，不然也不会有那么多人用，不过你需要知道的是，这种减肥效果只是短暂的，一旦恢复饮食体重就会恢复，甚至变得更重。另外，长期辟谷，不但难受，还会引起身体不适，所以劝你还是不要试。如果要减肥，建议还是采用健康的方法：1、饮食调理，限制甜食、肥腻、高脂肪食物摄入；2、定期用舒泰清清清肠，排排毒，可以预防脂肪堆积，对减肥有一定的帮助；3、运动：每天坚持30-60分钟的运动。

三、断食排毒真的好吗，有人试过没？

我试过，这个有些人叫做辟谷。首先，一个正常人正常生活了几十年，身体裏面不多不少都会积累了一定的毒素或废物。但是只要没有特别的不良生活习惯，是没有必要刻意去排毒的。

你可以根据个人情况来制定排毒方案，比如一般办公室文员，可以选择周6、日的午餐不吃东西，或是只吃水果蔬菜等，不吃肉类，的确可以达到清理肠胃的功能。

又或者是在周末多喝水，为平日的2~3倍水量，大概3升~4升，基本每小时要去排尿一次，这样也能起到排毒作用，但不能多做，一个月一次就差不多了，多了会加重肾脏负担。

如果是烟民，酒徒，就只有戒烟戒酒了，其他办法都是治标不治本的。

其实排毒主要是为了避免一些富贵病，如糖尿，高血压等，只要平时注意饮食平衡，多运动，流汗，已经能达到需要的排毒效果，没必要断食。我试过断食，结果是造成低血糖症状，头晕乏力，很危险的。

四、辟谷真的可以吗

几天可以，但也得喝水。