轻食就字面意思来说，是指份量不是很多的食物。
可以理解为稀饭、包子、饺子、春卷乎旅物、烧卖、水果、蛋糕、饼干岁液等点心或者零食都可以算是轻食的一种，更甚者一份寿司，一盘生菜沙拉或者一个汉堡都可谓之轻食。
“轻”是指无负担，即清淡的热量低的食物，吃这些食物可以保证你不会摄入过多的热量；
“轻”是指少量，就是“小餐”的意思，指那些容易填饱、食用方便、制作简单的小食和饮品，颇有“少食多餐”的建议在里面。
“轻食”就是让食用者的营养摄取无负担，无压力，更健康，同时引申出一种积极阳光的生活态度和生活方式。
关于轻食有哪些误区
“轻食”与减肥餐有相似处，也有不同处。“轻食”中的少吃多餐，低热低脂，的确能够保持身材，有利于减肥。但是“轻食”还讲究荤素搭配，膳食平衡。它的核心就在于“轻”，轻盈的食材，轻松的烹饪，清淡的味道，轻快的用餐，所以和一镇兆般的减肥餐相比，“轻食”更加健康！
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