一、增加优质蛋白
一、高优质蛋白定义
高优质蛋白质是指蛋白质模式和人体的蛋白质模式比较接近，有利于消化和吸收，并且富含必须氨基酸，其吸收和利用率比较高，这样的食物主要指鱼虾蟹等海鲜，或者瘦肉，蛋类食物和奶及其制品等，植物性的蛋白质不属于优质性的蛋白质，如果是肾源性的疾病，需要选择优质蛋白质，避免吃植物性的蛋白质。
二、哪些食物含有高优质蛋白
高优质蛋白食物一般是指动物蛋白，如：鸡肉,鱼,虾,瘦肉,牛奶。含钙和含锌丰富的食物一般有：海产品、动物内脏、牛肉、猪肉、羊肉、鱼、牡蛎、蛋黄、芝麻、核桃、豆类。同时符合高优质蛋白、高钙、高锌的食物一般是：动物内脏，牛奶，虾，鱼，瘦肉，鸡肉，豆制品。
三、高蛋白与高优质蛋白区别
高蛋白是指食物的蛋白质含量高低、但其必需氨基酸的组成比例不大接近人体需要，或含较高的脂肪、胆固醇，不能很好地被人体利用。
高优质蛋白是通过食品中蛋白质能满足人体营养需要的程度对同一食品中热能满足人体营养需要的程度比值来评定食品营养价值的优劣。高优质蛋白其蛋白质必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，与人体的需要接近，脂肪、胆固醇含量较低，人体吸收利用率高，生物价高。奶、蛋、大豆就是优质蛋白。
二、为优质蛋白增色的方法
吃增色饲料好。虾青素，胡萝卜素等色素是增色饲料的主要成分，是经工业化提取的色素，可直接作用于鱼体，使鱼体色素沉积量增强，鱼体色鲜艳。
而动物性蛋白虾干对鱼增长有好处，巴西亚鱼是一种肉食性的巴西亚热带鱼，性格比较凶猛的，所以不适合和其它小鱼一起养，分开单独养殖；而且生活的环境水质不仅要好，水也不要太多，在换水的时候也要保持温度的平衡。
三、蛋白质优化
植物蛋白确实含有一定量的蛋白质，但增肌通常需要大量的蛋白质摄入，以及结合力量训练和充足的休息。植物蛋白在某些情况下可能是一个很好的选择，但与动物蛋白相比，植物蛋白的生物利用度和蛋白质含量相对较低。
植物蛋白主要来源于豆类、坚果、谷物和蔬菜等，如黄豆、黑豆、鹰嘴豆、核桃、燕麦等。植物蛋白的氨基酸组成与动物蛋白略有不同，可能存在一些人体无法合成的必需氨基酸。为了确保获得充足的蛋白质和其他营养物质，大多数人会选择同时摄入植物蛋白和动物蛋白。
要达到增肌效果，您需要关注以下几点：
1. 增加蛋白质摄入：摄入足够的蛋白质是实现增肌的关键。通常，建议每磅（约0.45公斤）体重摄入1.6-2.2克蛋白质。增肌期间，蛋白质摄入应占总热量摄入的20-30%。
2. 进行力量训练：通过进行力量训练，如举重、深蹲、硬拉等，对肌肉施加适当的负荷，有助于肌肉生长。
3. 保证充足的休息：肌肉在休息时生长，因此确保充足的睡眠和休息对增肌至关重要。
4. 确保营养均衡：在增肌过程中，确保摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
虽然植物蛋白在一定程度上可以提供蛋白质，但与动物蛋白相比，其增肌效果可能不如动物蛋白。在增肌过程中，建议植物蛋白与动物蛋白结合摄入，以确保满足身体对蛋白质的需求。
四、为优质蛋白增色的食物
龟吃发色粮是有用的。它们的发色与基因、饮食和环境都有关。由于它们在人工饲养的条件下吸收不到很多天然色素，甚至达不到日晒的必要条件，所以人工饲养龟的颜色上远远比野生龟要黯淡，也没有野生龟颜色自然。
可以把发色粮作为主粮之外的必要补充，并控制喂食频率，这样可以使它们的颜色更加亮丽。
五、为优质蛋白增色的原因
最早饲养七彩多是以活体饵料进行投喂，其中丰年虾，鱼虫，红虫，面包虫小河虾等等。它对这些食物都非常喜爱，具有活动性的饵料更能使七彩激发食欲，然而一般活体饵料所含的营养素以蛋白质，脂肪居高，如果长期单独喂食某一种会造成营养上的不均衡，导致成长和健康的负面影响。再有就是活饵多出自大自然中，这些活体体内可能含有许多不为人知的重金属，病菌，毒素等等，所以长期食用鱼儿很容易感染病菌，因此一般不建议投喂活体，如果非要不可的话，最好选择口碑比较好的商家，但在喂食之前还是需要进行消毒来确保鱼儿的健康。
现在随着人工饲料研发，活体逐渐被代替，市面上的人工饲料除了能给鱼提供基本的营养元素之外，还具有提高免疫力，增加体色等功效。其中最受大家喜爱的就是牛心汉堡，它是采用营养价值较高的牛心，鱼粉，玉米粉，旋螺藻，鱼油，虾红色，虾粉，综合维他命，矿物质，类胡萝卜素等加工而成。当然每个人在制作牛心汉堡都有不同的配发，能让鱼达到更好效果就是好配方
在饲料中，为七彩增加体色的物质一般有藻类，螺旋藻，虾蟹类等，这些原料中不但含有高蛋白质，还有高浓度的胡萝卜素，是七彩的体表更加艳丽光彩。
但值得注意的是人工饲料的投喂要注意是否被吃光，以免败坏水质，因为残饵溶解在水中容易促使细菌的滋生，而导致水质恶化。