一、海米+油菜+豆腐炖汤对人体有什么作用？
好处有很多的 ，需要根据自己的情况来调理。简单点来说是 可清洁肠胃、清热润燥、生津止渴、补中益气。 ，对三高人员来说也是个好食品，但别吃的过多，
海米含钙、磷，是个好食品，对三高人员来说也是个好食品，但别吃的过多，还有因他含钙比较高，在晚上临睡前两小时别进食，否则钙不容易排出体外易造成肾结石。所以老人要特别注意。
经常吃豆腐的好处有：豆腐营养价值和药用价值都很高，被称为补益清热的养生食品，常食，可清洁肠胃、清热润燥、生津止渴、补中益气。
油菜又叫青菜，与大白菜、小白菜同属十字花科。油菜在我国栽培历史悠久，品种繁多，优良品种有青帮油菜、白帮油菜和青白帮油菜三种。“青帮油菜”，叶柄绿色，帮叶较厚，品质好，炒出来的菜肴颜色翠绿鲜嫩。“白帮油菜”，叶柄白色，秋收后，在阳畦里假植软化后，即为帮白、心黄的油菜心，炒吃非常鲜嫩，味道极佳。“青白帮油菜”，是青帮与白帮油菜的自然杂交品种。叶柄浅绿色，其性状与白帮油菜极相似，这种油菜纤维少，肉质厚，帮淡绿色，质地较好。 油菜为营养丰富的绿叶蔬菜，而且有很好的保健作用。中医认为油菜有散血、消肿作用，可用于吐血、血痢、丹毒、乳痛等症的医疗，油菜还有利肠胃、利大小便、消食、治热咳、解酒等功效。常吃油菜对身体非常有益。 简单的说就是青菜
二、电动鱿鱼蛋是啥？
电动鱿鱼蛋并不是真正的食物，而是一种名为“蔬菜鱼蛋”的素食类食品，通常是用豆腐、蔬菜和淀粉等原料制成的，并以鱿鱼蛋的形状呈现出来。 这种食品既具有鱿鱼蛋的口感，又健康营养，经常被素食主义者或注重健康饮食的人群所喜爱。同时，也可以用于烹饪各种中式菜肴，增加食品的口感和营养价值。 值得注意的是，虽然这种食品没有真正的鱿鱼蛋，但是在一些餐厅或店铺中，可能会将其当做鱿鱼蛋进行售卖，消费者需要注意。
三、鲫鱼汤都需要什么材料？
鲫鱼汤需要鲫鱼、姜、葱、料酒、盐和清水等材料。原因是这些材料能够提升鲫鱼汤的口感和风味，鲫鱼作为主要的原材料，含有丰富的蛋白质和营养成分。同时，姜和葱的香味可以消除鱼腥味，料酒则可以去除杂味，盐则可以增强汤的鲜味。而清水则是烹制汤的基本原料，也是汤的主要成分之一。如果想要提高鲫鱼汤的口感和味道，还可以加入一些其他的调味品，如胡椒粉、茴香、草果等。同时，烹制时需要注意火候和时间，不要把鱼煮得过熟或过焦，否则会影响口感和质量。
四、高蛋白食物有哪些蔬菜水果？
一、高蛋白蔬菜：
1、竹荪：竹荪是一种高蛋白、低脂肪的保健食品，含有16种氨基酸，尤其是干品中蛋白含量占竹荪干重的13%-17%；
2、猴头菇：菌菇类品种有许多种，是低脂肪、低糖、低盐、低热量、高蛋白的健康天然营养食品，其中具有代表性的有猴头菇。猴头菇营养丰富，每百克干品中含有蛋白26.3克，脂肪4.2克，碳水化合物44.9克等。...
二、高蛋白水果：
1、牛油果：牛肉果中含有丰富的脂肪酸和蛋白，每100g牛油果果肉里含有蛋白2g，而一般的水果中蛋白含量微乎其微，可见牛油果蛋白含量相对较为丰富；
2、椰子：椰子中也含有丰富的蛋白成分，每100g椰子果肉里面含有4g的蛋白，也较一般水果蛋白含量高。椰子果肉味道鲜美，可以生食，也可以制成蜜饯、椰丝、椰蓉食用。