一、运动员吃什么保健品补充营养？
运动员吃的保健品补充营养
含螺旋藻的保健品
1.1、螺旋藻含丰富的蛋白质,高达60-70%,比一般概念上的食品营养丰富,比大豆、牛肉、鸡蛋等也高出数倍。
1.2、螺旋藻含丰富的β胡箩卜素,为胡萝卜的15倍,为菠菜的40-60倍。
1.3、螺旋藻含丰富的维生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。B族维生素种类繁多, 而且各具特殊的生理功能, 缺乏其中的任何一种都可能导致疾病。
1.4、螺旋藻含多种人体必需的微量元素,钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等,缺铁会导致贫血,缺锌会导致发育不良;硒能激活DNA修复酶,刺激免疫球蛋白及抗体的产生,捕获自由基,降低或抵抗体内某些金属的毒性,抑制一些致癌物质的致癌作用。硒还能防止高山病。
2、含高效金菇多糖复合体和茯苓多糖的保健品
能全面提升人体的免疫系统功能,激活T细胞、B细胞、NK细胞、MPS细胞和巨噬细胞的活性,形成人体免疫网。有效提升感冒、咳嗽、咽炎、胃炎、肠炎、肺炎、支气管炎、肺结核、鼻炎、中耳炎、肝炎、乳腺炎、皮肤感染、肾炎等人群的免疫功能。
3、补充磷脂的保健品
某种意义上讲:人体里磷脂有多少、寿命就有多长,因为所有细胞的外膜和细胞器膜都是磷脂构成,它负责运输营养物质进细胞和排除细胞排泄的废物出细胞,运动消耗的磷脂如不及时补充,几天人就废了。补充大豆磷脂能修复大力量训练对骨骼肌的损伤,减少骨骼肌细胞CK的溢出,降低血清CK水平。
运动员适合吃的食物
1、主食及豆类的选择:大米、小米、小麦、燕麦、黄豆、豆制品、紫米等。
2、肉蛋奶的选择:畜肉、禽肉、鱼类、水产品、鸡蛋、牛奶及奶制品等。
3、蔬菜的选择:绿叶蔬菜、茄果、瓜菜、根菜、鲜豆等。
4、水果的选择:柑橘类、瓜果类、仁果类等。
三、运动员饮食禁忌
1、避免高脂肪、干豆、含纤维多的粗杂粮、韭菜等容易产气或延缓胃肠排空时间的食物。
2、少用或不用辛辣和过甜的糖食,以预防食物对胃肠道的刺激。
3、忌烟酒。
运动员的运动能力不仅取决于科学的训练、优秀的身体素质和心理素质,而且取决于良好的健康状态和合理的营养。所以，单单吃保健品是不行的哟。
二、goodhealth乳铁蛋白怎么样？
Goodhealth乳铁蛋白很不错。原因是乳铁蛋白是人体必需的营养物质之一，而Goodhealth乳铁蛋白是从新西兰纯天然牧草喂养的新西兰奶牛中提取出来的。其特别的提取技术可以保护乳铁蛋白不受消化酸的影响，在人体内能够更好地吸收利用。同时，Goodhealth乳铁蛋白还经过严格的质量控制和检测，不含任何防腐剂和添加剂，安全可靠。除了提供必需的营养物质外，乳铁蛋白还有助于增强免疫力，促进肠道健康，有助于改善睡眠质量等多种作用。因此，Goodhealth乳铁蛋白是一款很好的营养保健品，适合需要通过饮食来获取营养的人们食用。
三、优力加蛋白质粉怎么样？
很好
优力加（英文名：YOUTHPLUS）是：
益丰大药房旗下品牌
为了打造安全、品质可靠的保健品，优力加采用全球高端原料，并根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，结合我国成人饮食习惯科学设计，所有产品的外包装上均标有“蓝帽子”标志，营养成分的含量真实可靠，成分配比科学合理。
每个产品上均有防伪二维码，一瓶一码，消费者扫码即可查询正品编号以及官网，品质值得信赖。
四、万哺乐乳铁蛋白好吗？
好因为万哺乐乳铁蛋白是一种通过科学配比和生物技术制备的营养成分，富含多种维生素和矿物质，能够促进钙、铁等矿物质的吸收和利用，对孕产妇、儿童、青少年等人群的生长发育具有很好的营养作用。同时，万哺乐乳铁蛋白不含防腐剂等有害物质，也无添加糖分，较为安全和健康。因此，万哺乐乳铁蛋白是一种非常好的补充营养的产品。另外，建议在选择万哺乐乳铁蛋白时应注意产品的质量和来源，确保产品真实可靠，并且按照说明合理使用。