一、什么是动物优质蛋白？
优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等；维生素以A、D、C、B为主。
新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都有直接关系。
牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物，均含有这类物质。适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。
二、光明高品高钙奶好不好？
光明高品高钙奶好，因为它含有钙和磷。它的矿物质种类和数量丰富，每100毫克钙含量为90~120毫克。光明高钙奶粉含有优质蛋白质、脂肪、多种维生素和牛奶中的钙、磷和铁等矿物质，有着良好的营养，还富含乳铁蛋白，能有效抗氧化，消灭或抑制细菌，促进脑细胞的生长，提高记忆力。
三、优质蛋白排名前十名？
第1名 鸡蛋 优质且便宜，日常必备，营养素丰富。
第2名 牛奶 优质蛋白，含有维生素B1、B2、钙。
第3名 鱼肉 脂肪含量很低，蛋白质、矿物质、维生素含量丰富。
第4名 虾肉 热量较小，含有不饱和脂肪酸，帮助降低胆固醇。
第5名 鸡肉 脂肪含量低，含油酸和亚油酸。
第6名 鸭肉 含B族维生素、维生素E、钾、锌、硒。
第7名 瘦牛肉 蛋白质含量高，脂肪含量低。
第8名 瘦羊肉 矿物质含量丰富，冬季滋补佳品。
第9名 瘦猪肉 含有丰富的维生素和蛋白质，脂肪含量较低。
第10名 大豆 膳食纤维多，饱腹感强，促进代谢
四、牛乳和驼乳钙哪个好？
每100g牛奶约含2国际单位（IU）的维生素D，几乎不含维生素C和铁；而每100g驼奶中约含10国际单位（IU）的维生素D，3mg维生素C和0.1mg的铁。
两者中镁、磷、锌、硒等矿物质含量不分上下，优质蛋白质含量驼奶略高一些。
值得一提的是，驼奶中的钙和维生素B1（即硫胺素）含量比牛奶要高出不少。一杯驼奶可以提供人体每日所需钙质的38%，每日所需维生素B1的70%，在这两个方面，驼奶是完胜牛奶的。
至于其他像乳铁传递蛋白、溶菌酶是牛奶没有而驼奶有的，这些成分对于人体的免疫系统有着重要的积极作用。
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五、五种优质蛋白排名？
第1名 鸡蛋 优质且便宜，日常必备，营养素丰富。
第2名 牛奶 优质蛋白，含有维生素B1、B2、钙。
第3名 鱼肉 脂肪含量很低，蛋白质、矿物质、维生素含量丰富。
第4名 虾肉 热量较小，含有不饱和脂肪酸，帮助降低胆固醇。
第5名 鸡肉 脂肪含量低，含油酸和亚油酸。
第6名 鸭肉 含B族维生素、维生素E、钾、锌、硒。
第7名 瘦牛肉 蛋白质含量高，脂肪含量低。
第8名 瘦羊肉 矿物质含量丰富，冬季滋补佳品。
第9名 瘦猪肉 含有丰富的维生素和蛋白质，脂肪含量较低。
第10名 大豆 膳食纤维多，饱腹感强，促进代谢