一、生蚝有维生素c吗？
有
生蚝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、钙、磷、铁、钠、镁等营养元素,对人体有很多好处和功效。
二、男生晚上吃生蚝会咋样？
当然有助于身体的恢复，生蚝含蛋白质相对比较高，男生吃了以后对身体尤其是对性功能的恢复是相对比较快的，所以男生应当多吃一些
三、哪些食物富含高质量的优质蛋白？
以下是一些富含高质量优质蛋白的食物：
1. 瘦肉：瘦肉是优质蛋白的良好来源之一，包括鸡胸肉、火鸡、瘦牛肉等。
2. 鱼类：许多鱼类都是富含高质量优质蛋白的食物，例如鲑鱼、金枪鱼、鲶鱼等。
3. 蛋类：鸡蛋是富含高质量优质蛋白的食物之一，蛋白质含量较高，且易于消化吸收。
4. 豆类：豆类是植物蛋白的重要来源，包括豆腐、黄豆、红豆、绿豆等。
5. 坚果和种子：坚果和种子是富含高质量优质蛋白的植物性食物，例如杏仁、核桃、芝麻、葵花籽等。
6. 奶类和乳制品：奶类和乳制品是优质蛋白的良好来源，包括牛奶、酸奶、奶酪等。
7. 燕麦和全麦面包：燕麦和全麦面包等谷物也含有相对较高的蛋白质，且富含纤维和其他营养物质。
总之，以上食物都是含有高质量优质蛋白的食物，适当地搭配这些食物可以满足人体对蛋白质的需求。
四、蛋白质含量最高的十大食物？
的十种的数量说法，具体的高蛋白食物有猪里脊、瘦牛肉、奶酪、鱼肉、鸡胸肉、坚果、牛奶、鸡蛋白、豆腐等，具体通过以下表述。高蛋白食物：
1、猪里脊。
含有人体生长发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较瘦，易消化。
2、瘦牛肉。
牛肉蛋白质含量高，味道鲜美，受人喜爱，享有肉中骄子的美称。
牛腿肉脂肪的含量极少，如果将其周围的脂肪削除掉。
五、生蚝含糖量高吗？
生蚝含有较高的糖分，每100克生蚝中含有约2.5克糖分，其中绝大部分是葡萄糖，其余部分是果糖和蔗糖。此外，生蚝还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是一种健康的食物。
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