一、核桃仁蛋白质含量多少？
每100g核桃仁含有优质脂肪63.00g～70.00g、蛋白质14.60～19.00g、碳水化合物5.40g～10.00g、磷280.00mg、钙85.00mg、铁2.60mg、钾3.00mg、维生素A，0.36mg、维生素B1，0.26mg、维生素B2，0.15mg、烟酸1.00mg、核黄素0.11mg、尼克酸1.00mg、硫胺素0.17mg，还含有少量的硒、锰、铬等矿物质和维生素E、维生素K等，含有丰富的卵磷脂。
二、一张干豆腐的蛋白质多少？
一张干豆腐的蛋白质是5克。豆腐干，是豆腐的再加工制品，咸香爽口，硬中带韧，久放不坏，是中国各大菜系中都有的一道美食。豆腐干可以抑制胆固醇的摄入，降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，有助于保护心脑血管。补充营豆腐干含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质，适量食用可为人体补充营养物质。
三、100克豆制品含多少蛋白质？
100克豆制品中含有大约20克左右的蛋白质。因为豆制品通常由大豆、豆腐、豆浆等豆类制成，豆类是一种优质蛋白质的来源。并且，豆制品制作过程中不会添加任何动物性成分，所以相比于肉类等动物性蛋白质，豆制品的蛋白质含量更高。同时，不同种类的豆制品蛋白质含量也有所区别，例如豆腐的蛋白质含量比豆浆高，而且同一种豆制品的蛋白质含量也会因为生产工艺等因素有所不同。对于追求蛋白质摄入的人来说，豆制品是一种非常好的选择。豆制品不仅富含蛋白质，而且还含有丰富的纤维素和其他营养成分。在食用豆制品时，也可以根据自己的口味选择不同种类和烹饪方式，达到更好的营养均衡。
四、蓝臻乳铁蛋白含量是多少？
蓝臻乳铁蛋白含量为144mg/100ml。因为蓝臻乳铁蛋白是一种由乳铁蛋白和蓝莓提取物组成的营养成分，其在100ml的量中含有144mg的乳铁蛋白以及较为丰富的蓝莓提取物。乳铁蛋白在人体内具有重要的生理功能，包括传递氧气和营养物质、调控免疫反应、促进骨骼生长等，并且蓝莓提取物也具有抗氧化和降低炎症的作用。需要注意的是，不同品牌或不同配方的蓝臻乳铁蛋白含量可能略有差异。饮用前可以仔细查看产品标签或咨询专业人士以确认具体含量。
五、优质蛋白食品前十名？
1、豆腐
豆腐的营养成分非常高，不仅有超高的蛋白质，里面还含有大量的不饱和脂肪酸，达到了78%以上，超级健康美味，男女老少皆可食用。
2、黄豆
说道蛋白质，自然少不了豆类食品，其中黄豆就是最具代表性的，它的营养物质丰富，做法也非常多，无论是豆浆还是豆腐脑都是比较健康的高蛋白食品哦。
3、蚕豆
纳豆中含有非常丰富的蛋白质，平均100g约有21.6g的蛋白质，是很健康的食物类型，里面的粗纤维和碳水化合物对于身体也有很好的帮助。
4、猪皮
猪皮中的蛋白质含量一点都不亚于猪瘦肉，它的口感也很独特，而且脂肪含量特别少，不用担心肥胖的问题，里面的胶原蛋白还有美容的效果哦。
5、花生
在十大高蛋白食物排行榜中，平均每100g花生的蛋白质含量在21.7g左右，里面的各种维生素和糖类物质也是很丰富的，并且很容易被身体吸收。
6、鸡肉
鸡肉中的蛋白质含量是非常高的，尤其是鸡胸肉部位，所以许多减肥或者是健身爱好者，平时都非常喜欢吃鸡胸肉，能够促进肠道消化，让营养更好被吸收。
7、鸡蛋
说道蛋白质，肯定少不了鸡蛋，而且它也是增强饱腹感最佳的食物，很适合减肥人士，每天两个鸡蛋还可以增强人体的免疫能力哦。
8、虾
虾里面的营养成分是很丰富，出了有蛋白质，还有大量的微量元素，而热量也特别低，很适合减分或者正在长身体的小朋友。
9、鸭肉
鸭肉有非常好的养生效果，它肉性味甘，有滋补养胃的效果，里面丰富的蛋白质也很适合减肥人士，和鸡肉比较相似。
10、猪瘦肉
猪瘦肉中蛋白质是比较丰富的，而且热量也不会特别高，里面蕴含的微量元素也是很有益于身体的，很适合日常饮食，不用担心高血脂和高血糖的问题。