一、减脂期谷物棒和蛋白棒哪个好？
减脂期蛋白棒好
蛋白棒通常是由高蛋白、低脂、无糖或者代糖以及高纤维的食物原料组成。无糖的蛋白棒基本只有很低的卡路里，吃进去意味着身体从中得不到什么热量，且粗纤维加上饮水，在肠胃中反应后又能造成一种饱腹感（不过这种饱腹感可能会因人因时而异）的假象，让身体误以为吃饱而停止进食的欲望。
二、蛋白棒和谷物棒区别？
区别：成分不一样
蛋白棒主要含有较多的蛋白质，不仅可以为人体提供比较丰富的蛋白质，同时其中还含有其他的营养物质，比如说其中有一些膳食纤维，
谷物棒主要是用大米和燕麦等谷物为原料制作而成的，并且其中还加入了坚果和果干为辅料，其中还会加入一些糖浆，这是一种休闲食品，主要成分是谷物和水果，
三、补铁最好的食物？
1、血豆腐:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。
市面上出售的那些我也不敢保证是不是安全卫生的，大家酌情的进行购买。
血豆腐和白豆腐一起烧味道好极了。
2、大豆制品:黄豆在我国人民营养有着极其重要性及地位，已有不少营养学家提到过。
每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为 7%。
我就喜欢吃豆制品什么豆腐啊，腐竹啊，豆干之类的价格便宜，营养价值还高!我们平时可与多多的食用。
3、绿色带时的蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但我们每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
多吃绿叶蔬菜的好处可不是一个两个，有挑食的人都会或多或少的有些营养不良!所以我们还是要注意荤素的搭配，不要挑食。
四、优质蛋白和维生素的食物有哪些？
优质蛋白的食物主要有以下几种：各种豆类、动物肝脏、猪肉、羊肉、牛奶、豆浆、鸡肉、鱼虾、螃蟹等，建议平时不要吃太多含蛋白质的食物，这样的话可能会造成胆固醇升高。
高维生素的食物主要有以下几种：苹果、胡萝卜、苋菜、芥菜、苦瓜、萝卜叶、油菜、香菜、番茄等，维生素可以起到预防黑色素生成的作用，具有美白养颜的功效。
五、0脂肪高蛋白的食物？
1、肉类：我们知道肉类中的蛋白质含量高，其中低脂的肉类有羊肉、鸡肉、经过烤煮后的牛肉。牛肝也是高蛋白低脂肪的食物。
2、鱼类和其他海鲜类的食物：例如蟹肉、虾、鲤鱼、比目鱼等等也是高蛋白低脂肪类的食物。
3、水果：例如草莓、香蕉、苹果、葡萄、火龙果等等。鲜榨的果汁和冰冻的水果或者罐装的都是高蛋白低脂肪的食物。
4、谷物类的食物：大米、面包、饼干、玉米粉等等也是高蛋白低脂肪类的食物。
5、蔬菜：菠菜、西红柿、卷心菜、胡萝卜、绿辣椒、芦笋、茄子、土豆、豌豆、南瓜、黄瓜、胡萝卜等等的蔬菜都是高蛋白低脂肪类的食物。
6、乳制品：我们常常喝的酸奶、减脂期喝的脱脂牛奶、以及奶酪、奶粉都是高蛋白低脂肪类的食物。
7、调味品：比如蜂蜜、果酱、番茄酱、花生酱、生姜、芥末等调味品都是高蛋白低脂肪的食物。
8、坚果类：比如核桃、腰果、开心果等等之类的坚果食物也是高蛋白低脂肪的食物。
六、五大放心食用油？
1、金龙鱼菜籽油
说到食用油，大概很多朋友第一个想到的便是金龙鱼了。作为市场上销量最好的一种食用油，金龙鱼的名气可谓是响彻大江南北，这款油的名字几乎是家喻户晓。说起金龙鱼，就不得不说一下它的创始时间了。
其实，金龙鱼是在1974年创建的，而金龙鱼的创建是有一定的机遇成分在里面的。
当时的市场上质量好的食用油并不多，很多食用油都没有包装，可以说是较为落后的，而金龙鱼正是抓住了机会，采用了封闭的包装，才使得其一步步占据市场。要知道，炒菜时加入这款油，会散发出浓浓的油香味，会让人更有食欲。
2、东北九三大豆油
很多人都知道东北地区是我国重要的产粮基地，殊不知，当地的食用油也十分出名，像东北九三大豆油便是最好的证明。相信这款牌子，很多人都有所耳闻，这款食用油的品质也是非常不错的，深受本地人的喜爱。
那么这款大豆油的品质和口碑为什么如此好呢？原因就在于东北地区的气候非常适宜大豆的生长，而当地优质的土壤能为大豆的生长提供良好的条件。
在这样得天独厚的环境之下，大豆的品质自然是极好的，那么用这种大豆榨出来的大豆油也非常不错。在制作美食时，加入九三大豆油，口感非常独特，吃到嘴里的菜品简直不要太美味。
3、福临门大豆油
福临门是一个众所周知的品牌了，实际上，这一品牌从创立的时候，就已经对自己有了清晰的定位，那便是要“有品质”、“要幸福”的理念。这一理念在很大程度上折射出了人们对美好生活的追求。
这一品牌从创立至今，一直都坚守其所追求的东西，用最专业的视角做最好的食用油，也正是因为这一份坚持，才让它为更多的人们所接受。
福临门制作食用油所采用的是压榨的工艺，这样的工艺能最大程度的将原料中的营养保存下来，用它制作出来的美食绝对是非常可口的。
4、多力葵花籽油
这款食用油有着非常不错的口碑，也斩获了众多国际奖项，而获此殊荣的便是多力葵花籽油了。多力这个牌子，可谓是无人不知无人不晓。
要知道，这款葵花籽油选用的都是品质极好的葵花籽，这种葵花籽果实饱满、香味纯正，做出来的葵花籽油口感绝对是非常绝的。
多力葵花籽油所运用的是一种非常先进的充氮保鲜技术，用这一技术做出来的油非常不错。在烹饪美食时，将油倒入锅中，就能看到锅中的葵花籽油是非常透亮的，味道非常棒。
5、鲁花亚麻籽油
大概很多人都知道鲁花花生油，实际上，鲁花亚麻籽油也是一款品质极佳的食用油。传统的亚麻籽油是比较苦涩的，而这款鲁花亚麻籽油将苦涩的味道压住了，有的只是油的香味。要是用这款油烹饪过美食，便会深深的爱上它。
鲁花亚麻籽油的外观十分诱人，颜色是金黄的，用它来制作出来的美食色味俱佳，令人垂涎欲滴。