生酮减肥法的效果是不错的。生酮减肥法能够让肥胖者在短时间内体重迅速下降,能够减掉身体多余的脂肪,帮助人体重塑体型。
生酮减肥法本身就是以大量的高脂肪,足量的蛋白质来补充人体每天所需要的能量,因此,起到减肥的效果。减肥时一定要严格控制碳水化合物的摄入。
该减肥法往往是不吃主食,即使是水果,牛奶也需要严格控制的,因为果糖,乳糖都属于碳水化合物。