高脂肪生酮饮食会不会长胖(生酮是什么意思？)

一、生酮是什么意思？

生酮饮食是减肥方法的一种，生酮减肥主要是指通过高脂肪、低碳水化合物、蛋白质以及其他营养素结合，最终形成的一种特殊医学饮食配方，用更加简单明了的方法来解释，就是让你采用少吃油、多吃青菜，不吃主食的方法，来让自己瘦下来。减肥最好的方法是管住嘴，多运动，还要长期检查。

二、生酮饮食碳水不能超多少？

生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质的饮食，其中包括四种类型，根据不同的类型，每天碳水化合物可能不超过15g，也有可能不超过50g

三、生酮需要控制热量吗？

不论是什么减肥方法都是需要控制热量的摄入的。而生酮减肥法，主要是来通过摄入高蛋白高脂肪的食物，控制碳水化合物的最低的摄入量，从而可以控制血糖的波动，以此来消耗脂肪，但是如果热量过多，还是会到导致脂肪堆积，所以还是要控制热量的摄入的。平时还需要多运动运动，能够快速地燃烧脂肪促进减肥。