生酮饮食会提升体脂率吗(生酮饮食多久见效？)

一、生酮饮食多久见效？

一般3个月左右能看到疗效。 主要是要看您加重的预期值和当前体重差在那个范围， 到你满意体脂率就行 然后慢慢出生酮状态。要在医生的指导下进行此方法，不要随便采用在网上看到方法。如果你体质不好，请放弃这种做法，不要把身体搞垮。

二、生酮能吃蛋黄酱吗？

可以吃

生酮饮食是一种能比较快速地减轻体重，尤其是减少体脂率的饮食方式。它的饮食特点是高脂肪、适量蛋白、低碳水化合物。正常情况下机体主要靠碳水化合物也就是粮食来供应能量，在生酮饮食中碳水化合物摄入量很少，使机体的供能方式由碳水化合物供能转变为脂肪供能。脂肪酸通过β氧化来供应能量，而脂肪酸的β氧化就会产生酮体，大量脂肪酸氧化分解使酮体生成增加，酮体有抑制食欲的作用

三、低碳生酮饮食是什么？

低碳生酮饮食是一种能迅速降低体重，尤其是体脂率的饮食。它的饮食特点是高脂肪，中等蛋白质和低碳水化合物。在正常情况下，身体主要依靠碳水化合物，即食物来提供能量。在生酮饮食中，碳水化合物的摄入量很少，这使得身体的能量供应模式从碳水化合物转变为脂肪。