低碳生酮饮食会影响什么(生酮饮食碳水吃什么？)

一、生酮饮食碳水吃什么？

低碳生酮饮食是指摄入低糖、低蛋白、高脂肪的食物。在平时吃饭时，可选用猪油、橄榄油等一些较天然的食品，少吃些花生油，可食用的肉类，如五花肉、鸡肉、鱼肉等。

最好选用脂肪较多的食品，也可选用较清淡的饮品，如可饮用的水、茶、咖啡等。

二、120克碳水算低碳吗？

我们要知道什么才算低碳饮食，低碳饮的日碳水应该控制在100g以下。生酮饮食则是比较严格的低碳饮食，日碳水是控制在50g以下。

低碳饮食的执行难度会比生酮饮食低，安全性也比较高，所以一般对于新手而言，我们都是提倡执行低碳饮食就可以了。

三、生酮体质是什么意思？

关于这个问题，生酮体质是指人体在低碳水化合物高脂肪饮食下，能够快速进入酮体代谢状态并有效利用脂肪作为能量来源的身体状态。

在这种状态下，身体会消耗脂肪而不是碳水化合物来产生能量，从而达到减肥和改善健康的目的。生酮体质需要通过饮食调整和适当的锻炼来达到。