一、菌群调节剂有哪几种？
菌群调节剂有3种:1.双歧杆菌。
2.枯草杆菌类。
3.布拉氏酵母菌。
二、凌晨五六点下腹疼？
可能是肠道痉挛或者肠炎的可能，如果有大便异常，需要进一步检查，排除占位性病变的可能，建议你局部热敷，口服肠道菌群调节剂如丽珠肠乐。
三、自做酸奶用哪种益生菌好？
使用乳酸菌和双歧杆菌较好。乳酸菌和双歧杆菌是目前市面上常用的益生菌，它们可以帮助增强免疫力、维护胃肠健康、促进营养吸收等功效。同时，这两种菌也具有较高的耐热性和适应性，可以在自制酸奶的过程中得到较好的生长和发酵。除了乳酸菌和双歧杆菌，其他常用的益生菌还包括嗜酸乳杆菌、嗜热菌等。在自制酸奶时，可以根据个人喜好和体质特点选择合适的益生菌，同时需注意操作规范、卫生有序，以保证制作出健康美味的酸奶。
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