老年人肠道菌群差(最近肠胃不好，经常拉肚子，老年人吃什么东西好得快？)

一、最近肠胃不好，经常拉肚子，老年人吃什么东西好得快？

经常腹泻，比较常见的原因是胃肠道菌群失调，功能紊乱引起的，建议你口服益生菌进行调理，如双歧杆菌三联活菌散，不要吃生冷、油腻、辛辣和刺激性的食物，要容易消化的软食为主，注意饮食卫生，生吃的瓜果蔬菜要彻底的清洗干净，不要熬夜和劳累。

二、老人排便困难吃什么药？

老人排便困难吃胃肠动力药物以及调节肠道菌群的药。要保持心情舒畅，合理的安排睡眠时间。也可以配合饮食和运动调理，应该多参加有氧的户外运动，增加食欲，促进肠蠕动。可多做腹部热敷和顺时针方向的按摩。

三、老人能吃益生菌吗？

老年人也可以适当的吃益生菌的，如果因为菌群失调导致肠道功能不好，引起了腹泻，肚子胀气、消化不良，就要适当的吃益生菌，要根据情况吃益生菌的，不能盲目吃药，吃益生菌期间不要用抗生素类的药物，避免影响药效，过敏体质的人就要慎用任何药物。

四、老人喝酸奶好不好,应该喝哪种类型的酸奶？

酸奶和纯牛奶都是适合老人食用的，但是有些食用中注意的事项也应该警惕：食用酸奶和纯牛奶对老人的好处：

1、蒙牛酸奶：老年人常喝酸奶，对健康有益，酸奶一方面可以激活肠胃的消化酶，通畅肠道，调节肠道内菌群，增加益生菌，促进消化和吸收。另一方面酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。

2、纯牛奶：老年人常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。