一、调节肠道菌群吃什么？
可以使用肠道益生菌来进行调节，另外饮食上也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及进食膳食纤维多的食物，多喝水润滑肠道，在日常生活中一定要规范日常的饮食，不要吃一些上火以及不好消化的食物，这样会导致大便干燥和肠道菌群紊乱，也要多补充一些粗粮，酸奶和香蕉这类食物。
二、奶粉喂养的宝宝如何建立肠道菌群？
奶粉喂养的妈妈可以选择有利于宝宝肠道微生态建立的配方奶粉。给宝宝补充益生菌，比如长双歧杆菌ВΒ536，可维持肠道内微生物菌群的生态平衡，利于对宝宝身体健康有利的有益菌繁殖，抑制病原菌的入侵，从而增强宝宝身体免疫力。平时的饮食应该尽量多样化，不挑食，给肠道提供充足的营养成分。
三、肠道菌群有多少种类？
肠道菌群指的是人体内肠道内的微生物群落，包括细菌、真菌、病毒等。目前已知的肠道菌群种类非常多，据估计，成年人肠道内的微生物数量超过了1000种，其中细菌是最主要的成分。这些菌群的种类和比例因人而异，受到许多因素的影响，如生活方式、饮食习惯、药物使用等。肠道菌群对人体健康有着重要作用，它们可以帮助人体消化食物、合成营养物质、调节免疫系统、维持肠道健康等。因此，保持肠道菌群的平衡和多样性对于人体健康非常重要。
四、菌群多样性是什么？
1、在丛林生态系统里，多样性意味着各种不同种类的乔木、灌木、蔓藤、草类、蕨类、藻类、真菌、蠕虫、昆虫、两栖动物、爬行动物、鸟类、哺乳动物。高度的多样性为系统内所有的物种提供了保护，因为它们之间的相互关联创造了一个稳定的网络，保证了资源的获取与流动。
2、我们肠道内的菌群也是如此，有很多种菌交叉互利共生，组成一个复杂的体系，往大了说，组成的是一个生态系统。肠道菌群的多样性反映了肠 道菌群类别的绝对数目。
3、如何改善肠道菌群的多样性
如同所有的生态系统一样，菌群的多样性至关重要。较高的多样性有利于肠道环 境对外界干扰的抵抗，并且在肠道菌群环境受疾病、 抗生素、外部物质等因素破坏出现失调后，有利于其 自我恢复。如果您的肠道菌群多样性较差，建议及时调整。
4、饮食多样性，少油少盐，控糖限酒；
适量补充益生菌，但要避免高糖的益生菌饮料；
补充益生元，提供益生菌在体内茁壮成长的“粮食”
依据医嘱，合理使用抗生素，并及时采取保护肠道菌群健康的措施