一、六十岁男人的生活规律？
第一，失落感，很多老人工作忙碌了一辈子，突然有一天，HR通知他要办退休了，明天起就不用来上班了。有个前辈和我说：当时，就像一个烧的火红的铁，突然被一盆冷水泼了过来，吱的一声，就全身僵硬了，连走回自己座位的力气都没了！
第二，不甘心，有些人，工作热情高涨，到了60，自己觉得自己还有使不完的劲儿，干不完的事，为啥就要硬性规定退休呢，有个老人说过，满脸的不理解，不情愿，不甘心。
第三，眷恋权位，有的人快到退休了，还占据着一定的肥缺高位，这个位子给他带来一定的灰色收入或者名誉，要他退休让位，利益就没了，不哭爹喊娘、骂天骂地就算好了！
二、男人保养身体最好的方法？
首先是合理的营养摄入
男性保养，注重营养是非常重要的事情。对此，主食、蛋白质、脂肪、促进性激素分泌的食物四方面都要安排好。
其次是合理运动和健身。合理运动具有促进男性性激素分泌水平的功效。有氧运动和无氧运动搭配进行，效果更好。
最后保持良好的作息习惯。作息要规律，基本不熬夜，每天确保7-8小时的睡眠。
这么做的好处在于，保持精力充沛，确保性激素分泌水平良好。
三、四十岁男人的生活规律？
40岁的男人多长时间过一次性生活是没有规定的，要看每个人的状态，比如身体的状态、工作压力大小，以及是否有两地分居、夫妻关系等，各种因素都会有影响。随着年龄增长可能性生活的频率下降，但是会建议要有规律性生活，对于维持男性的性功能、夫妻关系、家庭和谐都有帮助。
40岁男性建议性生活一周两次左右最为合适，对于维持功能也有帮助，因为长时间不过性生活，可能会影响男性的功能。有些男性长期两地分居，偶尔在一起过性生活就觉得力不从心，或者质量不高、满意度不高，对于功能就会有影响。调整身体状态、保持规律性生活频率，对于维持更长时间的良好性功能状态，是有帮助，40岁男性一周两次左右的性生活比较合适
四、46岁的男人睡几个小时最好？
46岁的男人每天的正常睡眠维持在8个小时左右为宜。
46岁已渐入中老年，但担子还很重，每天辛苦工作，精力和体力都消耗的很多，良好的睡眠才能保证体力的恢复，如果睡眠不足或失眠，都会严重影响身体健康，所以46岁男人睡眠时间不要少于8小时。
良好的睡眠是保证健康的基础，有时中午小憩20分钟也能缓解疲劳。
五、男人自律的10点要求？
1.早睡早起，有规律的作息
2.控制饮食，少吃高热量的食品。
3.不要做宅男，要尝试户外运动。
4.少玩游戏，培养兴趣爱好
5.坚持锻炼，练出八块腹肌。
6.昂首阔步
7.喝糖饮料减少，长出青春痘变得肥胖
8.多出去走走，多读些书籍。
9.控制自己的情绪，不要发脾气。
10.喝酒可以，但要适度。