辟谷期间的正确方法步骤？(辟谷的正确方法？)

一、辟谷期间的正确方法步骤？

第一阶段：前3天断食疗法，完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水。

第二阶段：中8天蔬菜水果餐，不可过量，禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段。

第三阶段：后10天可正常饮食，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。

二、辟谷的正确方法？

步骤：

第一步：要有意念

第二步：顺其自然正确服气、食气、采气、喝气

第三步：辟谷复食

禁忌：

1、辟谷期间要尽量避免下蹲，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。

2、辟谷前后禁止性生活

3、保持心情乐观和情绪稳定。

4、初次辟谷修炼者时间不要太长，应在 7 天以内为宜；要顺其自然，不要勉强辟谷

三、辟谷的正确方法和最佳时间？

辟谷的正确方法一般是3~7天，主要结合自身的情况来定。辟谷是一种养生的方法，最开始前几天可以清淡饮食或减少进食。辟谷开始以后就不要摄入任何的食物，只能喝水，而且需要大量的喝水

四、辟谷奇人丁静真的不吃任何食物吗？

是的，二十多年前中国军事科学院有对辟谷中的丁静有过跟踪和做科研检测研究，她的胃里没有任何食物，还能正常上学和生活。而且身体各项指标都正常！这说明辟谷是真实不虚的