辟谷后如何正确复食？(辟谷结束后怎么复食？)

一、辟谷后如何正确复食？

辟谷后是需要7日来进行复食，可以少量的先吃一些东西，慢慢的加放量，先吃一点流食软的食物，然后再适当的添加一点肉类的食物，吃食物的时候要充分的咀嚼，可以先吃点小米粥，等到一星期后适当的加入吃辣椒刺激性的食物，肠道有问题的人，在复食的时候避免吃辛辣刺激的食物。

二、辟谷结束后怎么复食？

辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食

三、辟谷过后该怎样复食？

宇阳老师教你辟谷过后该怎样复食？

按照以往经验，辟谷的第7天中午或晚上就可以开始慢慢复食了。经过一段时间的辟谷，体内毒素获得有效的清理。不少人顽疾得以痊愈或改善。此时人会自然恢复饮食欲望。辟谷即将结束，那么怎样恢复正常饮食呢？

如果复谷不当，会使已取得的功效失去甚至会损伤身体。因为消化系统经过一段时间的休息与调整，胃液分泌不会马上像平时一样，此时若食过硬的食品或多量的食物均会使胃受到伤害；再者过早进食会使痊愈的疾病有复发之可能。鉴于此，复谷就必须按正确程序进行。

辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。