辟谷巩固期(辟谷后如何正确复食？)

一、辟谷后如何正确复食？

辟谷后是需要7日来进行复食，可以少量的先吃一些东西，慢慢的加放量，先吃一点流食软的食物，然后再适当的添加一点肉类的食物，吃食物的时候要充分的咀嚼，可以先吃点小米粥，等到一星期后适当的加入吃辣椒刺激性的食物，肠道有问题的人，在复食的时候避免吃辛辣刺激的食物。

二、什么是复谷期？

复谷期：辟谷期结束到恢复正常饮食的阶段，时间和辟谷期相同，比如辟谷3天，则复谷也是3天。复谷期对恢复脾胃功能、化解清理体内垃圾有重要意义。复谷期结束进入正常饮食期。复谷期间，千万不能立即进补，最好先喝一些小米汤粥，以半饱为标准。

三、辟谷多少天合适？

一般的选择三到七天，这也有助于排出体内毒素。一般来说，会在三天内就能起到清洁和净化的作用，但在医疗方面并不明显。持续七天以上的在医疗上会有明显的效果。第一次去辟谷应该不会花太长时间。首先每天吃适量的水果，不要急于成功。最好从3-5天开始，逐渐增加到7-10天甚至更长。辟谷不仅追求时间的长短，还注重辟谷的品质。