辟谷想吃碳水(辟谷和节食有什么区别？)

一、辟谷和节食有什么区别？

两者区别如下

1.本质与方法不同：节食会感觉非常的饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志。但是辟谷却属于一种稳定的状态，虽然说，偶尔有饿的感觉，但也可以是可以接受的。

2、辟谷和节食的身心反应不所不同：节食有非常强烈的身心反应，比如面黄饥瘦，而且还会出现头晕精神不振、卧床等现象。但是辟谷却不会出这么强烈的反应，相对而言没有那么难受，而且活动自如，通常来说，辟谷者不会影响正常生活，正常工作，甚至可以剧烈运动，甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。

3、辟谷和节食的复食过程不同

4、辟谷和节食的理论基础不同：节食是建立于西方文化基础之上，考虑的是营养

二、辟谷期间吃什么好？

一般情况下，辟谷期间可以吃些粗粮、蔬菜和水果等。

1、粗粮：辟谷期间可以适量吃些荞麦、燕麦、红薯、玉米等粗粮来代替主食，以补充人体所缺失的碳水化合物。

2、蔬菜和水果：辟谷期间可以适量吃些生菜、菠菜、白菜、油麦菜和苹果、猕猴桃、柚子等蔬菜、水果，以补充人体所需要的营养物质。

三、辟谷有用吗？

对于健康人群可以提高机体的免疫力、减肥、增加机体的代谢功能等，在规律锻炼的情况下还有强身健体的作用。

2、对于糖尿病的患者科学辟谷就是控制饮食。因为日常生活中的热量主要来源于粮食，科学辟谷可以有效控制热量摄入，达到控制血糖的目的。由于体型肥胖的糖尿病患者大多数是因为胰岛素抵抗所引起，有效的控制热量可以减轻体重，减少胰岛素抵抗的作用，从而可以有效的控制血糖。

3、针对心脑血管疾病的患者科学辟谷可以降低血脂、延缓动脉硬化发展，减少心脑血管疾病的发病。