一、冥想和打坐有什么区别和相同之处？
打坐是我国古代一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。
二、脑中风后遗症康复锻炼有哪些？
翻身运动也可以在床上进行，它要求患者交叉双手，侧移双手，双脚支撑身体。在床上自助练习时，需先将双手交叉平举，并过头顶、侧举、指鼻、腿屈曲支撑床尾，双脚交叉侧移。患者家属应逐步抬高床头，抬高到一定程度后再进行固定。每个体位保持30分钟后，患者应逐渐增加10度再训练，直到患者可以不平衡地坐在床边。静坐训练与之前的训练相似，但难度略大。在具体的操作中，在床头抬高到90度之前，训练患者用一只手扶起床头，另一只手扶起床头，直到能够支撑坐姿为止。
三、冥想方面的好处？
正念是被科学研究的最多的冥想体系。
正念的收益包括，但不仅限于：
缓解压力，体验更大的平静
探索身心关系
链接我们的感受
扩展我们对自己的感觉，超越我们的恐惧和自我判断
找到真正的幸福
发现可以改变我们日常生活的内在能量
唤醒我们的洞察力和智慧
将我们的世界观从孤立和混乱转变为链接、清晰和慈悲
在看待事物的基础上，拓宽我们的视野，加深我们的勇气
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哈佛、牛津大学为什么设立正念中心？快来认识心理学的第三波浪潮
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愿每一个生命都被温柔以待，关注身心健康，关注“心理的力量”，给自己的身心赋能！
四、冥想真的有效吗？
冥想有效果的，它有很多好的作用。
1缓解压力与焦虑：冥想有助于人们放松身体和心灵，减轻压力和焦虑，避免产生过度紧张的情绪反应。
2增强注意力：冥想可以增强人的注意力和意识的方向性，提高注意力的控制能力，使人在工作和生活中更加专注。
3促进情绪稳定：冥想有助于人们控制自己的情绪反应，培养平和的心态和积极的情绪。
4降低血压：一些研究表明冥想有助于降低血压，减少心脏病和中风的风险。
5提高免疫力：冥想有助于增强免疫系统的功能，有助于提高身体的康复能力。
总结：冥想有许多益处，并且在实践过程中也能够感受到它带来的好处。