一、打坐时要求“内视丹田”，怎样内视丹田?打坐有什么要求吗?如:季节，方向，方位，时间的要求吗？
内视就是集中意想念放松身体，用意念去感受丹田的气息动向！当然如果你境界高还可以感受自己的脑部活动！静坐方位面对空气新鲜流畅即可不季节！要求一定要放松身体集中意念(精神)
二、如何冥想静坐？
静坐冥想方法如下： 常用的方法是：闭目，调整呼吸节奏，并相应地默念简单词汇或无意义单音，或作轻松、愉快想象，体会、暗示身体出现放松感。目的都是为了使自己从思想者转变为思想的观察者，用以超越自我摆脱生活中的困惑与烦扰。目前也可以被作为心理治疗的一种手段。冥想一般是连续 10分钟至 2、3个小时的打坐。其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。 静坐冥想的共同点是：需要安静的环境，头脑中有一定的意念、想象作为注意对象，态度被动、自然，采取舒服的体位。以英文来说，不论静坐或是想，都是Meditation。但中文就有不同意义，也代表不同境界。基本上，静坐与冥想的目标相同，都是透过练习，让我们的身体与心灵都静下来，达到什么都不想，无我的状态。到达那个状态，可以说是「三摩地」，也就是瑜伽的最高境界，是心中水波不兴，完全静止的情况。
三、打坐方向朝哪？
朝南。从传统的打坐养生功法来说，打坐讲究方向的，永不向北。具体是要根据时间（是早晨还是晚上），环境（是室内还是室外），是在山水之间还是山丘平原等因素来选择，实际上是讲究天时地利人和，在一个详和，安静，有阳光，空气清新的自然环境中背朝阳光打坐。
四、道教，打坐朝哪个方向？
打坐实际上不讲方向的，有的讲面西，有的讲面北。道教是中国本土宗教，以“道”为最高信仰。道教在中国古代鬼神崇拜观念上，以黄、老道家思想为理论根据，承袭战国以来的神仙方术衍化形成。东汉末年出现大量道教组织，著名的有太平道、五斗米道。祖天师张道陵正式创立教团组织，距今已有1800年历史。