一、为什么冥想越来越没感觉？
你接纳自己的没有感觉，因为没有感觉也是客观的一种状态，而这种状态也是有原因的。
每个人的身体感官、情绪等的敏感程度都不一样。有些人很敏感，平时就能够很敏锐地感知到自己的身体以及情绪的一些微妙变化。
这样的人在冥想过程中的感受通常会多一些。而我们很多人日常没有冥想习惯，也没有养成觉察自己身体，情绪的变化的习惯，冥想打坐时自然感受到的就少，甚至没有。
这是一个过程，一旦开启，就是自我觉知的开启，会对身体健康和心理健康都非常有益。
二、冥想时身体摇晃是什么原因？
是初期的一种身体自动调节。因为初学练习静坐，身体僵硬。随着练习，开始身体变软。
就会触发僵硬，紧张的部分。就如同摇摆一样。主要是前后晃动。
在尾椎骨下垫垫子，尽可能放松。一段时间后，就不会再出现了。
三、瑜伽茅式抓不到腿怎么练？
关于这个问题，茅式是一种比较高难度的瑜伽姿势，需要一定的柔韧性和力量。如果无法抓到腿，可以先练习以下几个动作：
1. 坐姿前屈：先坐在地上，双腿伸直，然后慢慢弯腰向前，尽量让手触碰到脚踝或者脚趾。如果手触碰不到，可以尝试用瑜伽带或者毛巾勾住脚掌，再慢慢往前弯腰。
2. 站立前屈：站直身体，然后慢慢弯腰向前，尽量让手触碰到地面。如果手触碰不到，可以弯曲膝盖，让手指触碰到地面。可以逐渐尝试在弯曲膝盖的基础上，让手指尽量靠近脚趾。
3. 深蹲：双腿分开与肩同宽或略宽，双手合十，然后慢慢蹲下，尽量让臀部贴近脚跟。可以逐渐尝试蹲得更深，让手指触碰到地面。
以上动作可以帮助增加身体的柔韧性和力量，有助于练习茅式。同时，可以尝试使用瑜伽带或者毛巾等辅助工具来帮助抓住腿。记得要缓慢而稳定地练习，不要强迫自己过度伸展或者扭曲身体。
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