一、减脂蛋白质食物？
减脂食物有鸡蛋、牛肉、鸡肉、豆类等。
减脂需要摄入较多的蛋白质，有利于增强饱腹感，而且也不会出现升糖的现象，这些食物都含有丰富的蛋白质，具有极高的营养，可以补充身体所需要的营养物。
二、减脂蛋白质有哪些？
减脂蛋白质是在减脂期间帮助人们消耗脂肪和保持肌肉的蛋白质。以下是一些适合减脂的蛋白质来源：
1. 鸡胸肉：鸡胸肉是蛋白质含量较高而且脂肪含量较低的食物，是减脂期间的不错选择。
2. 鱼类：鱼类是有机会脂肪、低卡路里又富含高质量蛋白质的重要食物。鳕鱼、鲑鱼、龙虾、鲚鱼等都是不错的选择。
3. 豆类：豆类含有丰富的蛋白质，且富含纤维素、矿物质和维生素等营养元素。红豆、黑豆、黄豆、扁豆等都是不错的选择。
4. 瘦牛肉：瘦牛肉是含有优质蛋白质、低脂肪和低热量的肉类。
5. 蛋白质奶制品：例如酸奶、乳酪等富含蛋白质，但是需要注意选择脱脂或低脂型奶制品。
需要注意的是，减脂蛋白质摄入量应根据个人体重、性别、年龄和运动强度等因素进行调整，同时应该均衡摄入多种养分，并且注意控制总体热量的摄入量。
三、减脂期高蛋白食物有哪些？
减脂期高蛋白食物包括：鸡胸肉、火鸡肉、鸭胸肉、鱼类（比如鲑鱼、金枪鱼等）、牛肉、豆类、蛋类（蛋白质较高）、坚果和种子、低脂奶制品等。高蛋白食物有助于保持肌肉质量并帮助控制饥饿感。
四、减脂补充蛋白质应该吃什么？
应该吃瘦肉和蛋白质粉。因为减脂需要消耗脂肪，但同时需要维持肌肉量，而蛋白质是构成肌肉的重要成分，摄入足够的蛋白质可以保证肌肉的健康。瘦肉富含蛋白质，且热量比较低，适宜减脂期间饮食。蛋白质粉则是方便、易于调配，适合在饮食中补充蛋白质。除了瘦肉和蛋白质粉，还有其他一些食物也富含蛋白质，例如鸡蛋、鱼类、豆类等，可以根据个人口味和饮食习惯进行选择。但同时需要注意，过量摄入蛋白质可能对身体造成负担，建议在医生或营养师的建议下进行合理的蛋白质摄入。
五、减脂抗糖应该怎么吃？
1、在饮食过程中合理搭配蛋白质、脂肪、碳水的比例，多吃蔬菜。
2、坚持良好的生活习惯，保持少吃加大量运动，多喝温水，减少一切热量高的饮料。
3、减少含糖量高的食物和饮料，比如：馒头、面条、蛋糕、甜点、各种碳水饮料、各种奶茶等。