减脂控糖期间吃了一斤李子(减肥期间能不能吃李子？)

一、减肥期间能不能吃李子？

可以的，李子能促进消化，李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品，对减肥也是可以的。吃李子也会有强壮骨骼的保健功效，李子干可通过增强饱腹感或调节与食欲有关的激素浓度而控制体重，防止发胖。

二、减肥吃李子会长肥吗？

减肥吃李子不会导致肥胖的，这个是比较多见的一个水果，平时应该多吃清淡易消化的食物，积极补充维生素对健康的帮助是比较大的，同时注意低盐低脂饮食，减肥期间不要吃高脂肪，高热量的食物，多注意控制饮食，少食多餐，配合有氧运动，是可以保持体重稳定的。

三、李子的热量高吗？

李子的热量并不高，100克可食部分的李子热量是38大卡，而一个李子可食用部分大约有46克，其热量是17大卡，由此可以看出李子属于热量较低的食物，因此减肥期间是可以适量食用一些的。

四、多吃李子能不能起到减肥的效果？

多吃李子有一点的减肥功效，但是不能单纯只吃一种食物，要不然容易导致营养的不均衡。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，柑橘之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激食物，少食多餐，多做一些有氧运动。