一、减肥能不能吃瓜子吗？
减肥不能吃瓜子。想减肥必须饮食、运动、生活习惯等综合调理。如饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果如西红柿、黄瓜、洋葱、瘦肉、豆腐、奶及奶制品、苹果、凤梨、猕猴桃等，忌烟酒、辛辣、油炸、甜腻食物，按时吃饭，不熬夜。餐后多运动如快走、慢跑、爬山等，避免剧烈运动，需持之以恒方能见效。
二、减肥的时候可以吃瓜子吗？
减肥的时候是可以适量的来吃一些瓜子的，不要吃的过多，因为瓜子里面的油分也含量是比较高的，控制好量不会对身体造成影响，适量的服用对身体也是有一定好处的，因为瓜子里面含有的不饱和脂肪酸，在减肥期间不要吃一些油分过于太高以及脂肪和糖分过高的食物。
三、正在减肥期间的人可以吃瓜子吗？
减肥期间最好不要吃瓜子。瓜子所含热量较高，每100克瓜子产热量600千卡,含脂肪也高，所以减肥的人不能吃瓜子。减肥者在选食材食可以选择一些低热量食物，比如可以选择各种蔬菜：黄瓜，白菜，冬瓜，豆类等含热量最低，也可以选择一些水果，在水果中西瓜的减肥作用最大。
四、控糖可以吃的零食？
可以食用的小零食主要的要求是不能含糖，不含糖的小苏打饼干、木糖醇点心，还有干果、花生米、瓜子、核桃、水果都可以食用。
吃的量都不能过多，比如葵花籽每次吃不能超过十颗，花生米吃不超过五颗，核桃吃半个，
五、减肥瓜子可以吃吗？
出在减肥期间的人群也是可以适当吃一些瓜子的，瓜子中含有丰富营养，而且脂肪含量不高，但是经常过量食用瓜子可能会导致身体上火，想要达到减肥的目的，首先要做到饮食的规律性，避免吃辛辣或过于油腻的食物，尽量吃一些容易消化且营养丰富的，还要注意在饭后适当运动来帮助消化，避免在晚上睡觉之前吃太多的食物，这样才能够逐渐达到减肥的目的。
六、减肥期间能吃瓜子吗？
减肥就是要把脂肪消耗了，减肥期间虽然能吃瓜子，但是要少吃。因为瓜子中含有大量脂肪，热量较高，食用过多会导致体重上升。除此之外，经常吃瓜子会导致唾液流失过多，患者可能会上火，建议患者少量食用。平时患者可以多吃新鲜的水果蔬菜，能够促进肠道蠕动，帮助胃肠消化。