一、减脂可以喝咖啡吗？
可以喝咖啡的，但不要加糖
减肥期间主要控制的是碳水化合物（也就是糖）和脂肪的摄入，其他东西没必要限制太多。虽然现在还没有定论，但也有理论说喝咖啡会提升代谢，对减肥有好处
二、控糖减脂食谱？
1、早餐：酸奶或脱脂牛奶，配合全麦面包以及拌黄瓜、紫甘蓝等蔬菜，还可以吃小米粥配合素菜包，或者是燕麦粥配合鸡蛋饼等；
2、午餐：米饭配合清炒西兰花或西芹牛肉或竹笋牛肉等，饮用大麦茶或淡蜂蜜茶；
3、晚餐：凉拌魔芋、豆腐以及玉米汁，还可以食用菠菜面和冬瓜粥等，可以再适当食用新鲜水果，如山楂、菠萝、橙子等。
减肥食谱可以按照早饭占全热能的35%，午饭40%，晚饭25%来分配，尽量避免饥饿减肥法，要协调运动和饮食。烹饪时应忌高油、高糖、高盐，多选择纤维丰富的糙米、黑米、豆类，以及高纤维蔬菜，如芹菜、菠菜等，有助于减轻体重。
三、减脂期晚上能喝咖啡吗？
晚上喝咖啡的话是不可以减肥的，而且咖啡里面有比较多的糖分，所以喝咖啡是起不到减肥的效果，如果想要减肥的话，一般是可以控制自己的饮食，尽量避免摄入太多的高脂肪，高热量，还有高油脂高糖分的食物，然后再加上运动，通常可以达到减肥的效果。
四、减脂晚上可以不吃吗？
可以不吃晚餐减脂因为我们的身体在晚上需要进入休息状态，而晚餐摄入的能量如果超过了身体消耗的能量，就容易导致脂肪堆积。如果你晚上不吃饭，身体就会更容易消耗体内的能量，达到减脂的效果。但是，减脂并不是只靠不吃晚餐就可以完成的。还需要通过健康饮食和适度的运动实现减脂目标，并且对于一些人群来说，不吃晚餐还可能对身体健康造成负面影响，所以需要根据自己的情况谨慎选择是否不吃晚餐减脂。
五、控糖减脂期最好的主食？
控糖期间可以吃燕麦、玉米、豆类等富含膳食纤维类的食物当主食，但也要适量。
1.燕麦：燕麦属于比较常见的一种粗粮食物，其中不仅含有大量的膳食纤维，而且脂肪和糖分含量比较低，在食用后膳食纤维成分可以抑制对脂肪和胆固醇的吸收，同时可以加快胃肠道蠕动，有利于血糖的控制。
2.玉米：玉米中的膳食纤维成分也是比较高的，在食用后可以增加腹部饱腹感，减少对其他食物的摄入，也是比较适合控糖期间吃的，但其中有一定的淀粉含量，要注意适量。
3.豆类：黄豆、绿豆等豆类食物中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，
六、减脂控糖是什么意思？
减脂控糖就是减肥期间减少脂肪的摄入，并且控制糖分的摄入。因为控制糖分摄入有助于减肥：
1. 糖分过量容易造成糖原聚积和脂肪堆积，影响减肥效果。
2. 减肥期间应严格控制糖分和热量摄入，建议选择低糖、低脂肪、低热量食物。
3. 饮食应保证营养全面，避免出现营养单一或营养不良的情况。
4. 适当进行运动锻炼，如跑步、游泳、爬山等，可以消耗热量、分解脂肪，达到较好的减肥效果。
七、减脂晚上可以吃米线吗？
答案: 不建议。1.减脂需要控制总体卡路里摄入量，而米线往往是碳水化合物含量较高的粗粮，每100克中含有大约35克的碳水化合物。如果在入睡前摄入过多碳水化合物，会导致胰岛素分泌升高，可能影响睡眠并使身体无法有效燃烧脂肪。2.如果米线的材料选择合理，可以适当控制摄入量，晚餐摄入的总热量和碳水化合物含量均不超标的话，是可以食用的，但不建议经常这样做。此外，晚上应该少吃碳水化合物，多摄入蛋白质和蔬果等食物。
八、减脂期晚上可以喝水吗？
可以喝水，但要注意喝水量，晚上通常是能喝水，但是不要一次性喝的太多。在减脂期间晚上可以少量的喝一些温开水，能够促进身体进行代谢，可以促进体内脂肪消耗，从而可以缓解身体肥胖症状，能够达到辅助减脂效果，所以可以少量的喝水。
九、减脂晚上可以喝啤酒吗？
不可以喝啤酒会增加卡路里和脂肪摄入，不利于减脂此外，晚上喝酒可能影响睡眠质量，也会导致第二天精神疲劳，身体不适，给减脂带来负面影响如果要减脂，最好还是避免喝酒，保持健康的饮食习惯和充足的睡眠，同时坚持规律的运动锻炼，这样才能有效地达到减脂的效果
十、减脂晚上可以吃脂肪吗？
减脂可以吃脂肪。
减脂一般情况下一天吃10克到20克左右的脂肪。 在减脂期间一天吃多少脂肪通常需要根据爱美者的具体活动程度以及具体体重进行管控，所以体重不同以及活动程度不同，摄入脂肪含量自然也不相同。如果爱美者脂肪消耗的较少，一般可以吃10克左右的脂肪。