一、控糖可以吃酸奶吗
可以每天少喝一点酸奶，还要把酸奶的热量算入每日摄入总热量中，且建议选择无蔗糖的酸奶，如木糖醇酸奶或者原味酸奶，没有其它任何的添加成分。
二、控糖期间可以喝酸奶吗
您好，以下是一些适合控糖的下午食品建议：
1. 水果：选择低糖水果，如草莓、覆盆子、蓝莓、柑橘类水果等。
2. 蔬菜拼盘：可以搭配一些生蔬菜、蘑菇、胡萝卜、彩椒等，配上低脂沙拉酱。
3. 坚果和种子：如核桃、杏仁、南瓜子等，富含健康脂肪和蛋白质。
4. 酸奶或希腊酸奶：富含蛋白质和益生菌。
5. 烤蔬菜：如烤南瓜、烤甜菜根等，富含纤维和维生素。
6. 低糖蛋白质饼干或蛋白棒：可以选择含有大豆蛋白、麦芽糊精等成分的产品。
7. 烤香蕉：将香蕉切成薄片，涂上一点蜂蜜和肉桂粉，然后在烤箱中烤制几分钟，口感香甜。
8. 烤鸡肉串：选择去皮的鸡胸肉，切成小块，用低糖沙拉酱或香料腌制后，在烤箱中烤制至熟即可。
三、减肥晚上可以喝无糖酸奶
1. 土豆：富含膳食纤维、低脂肪、低热量，可增强饱腹感，蒸煮最佳。
2. 黄瓜：高含水量、富含维生素和纤维素，可美容养颜，晚餐多吃不会发胖。
3. 无糖酸奶：含丰富蛋白质、菌群有益肠道，可在低热量食物中帮助消化，达到瘦身目的。
4. 青菜：含大量膳食纤维、有利于排毒，达到减肥效果。
四、控糖减脂可以喝酸奶吗晚上可以喝吗
减肥期间早上最好是不要喝君乐宝奶它含糖量高，建议您最好喝脱脂钙奶和君乐宝酸奶，君乐宝酸奶对于减脂期的人实在是太友好了。质地浓稠型酸奶，里面添加了糯糯的燕麦颗粒，喝起来口感顺滑细腻，浓郁的燕麦奶香味
五、控糖减肥可以喝酸奶吗
因为添加了代糖。
酸奶是通过牛奶发酵制成的，它在发酵时乳酸菌会将牛奶中的乳糖发酵成乳酸，因此酸奶本身味道是非常酸的，难以入口，一般为了让酸奶变得好喝，会放入蜂蜜、蔗糖等进行调味，而不放蔗糖吃出来的酸奶仍然甜的话，其甜味来源于代糖等甜味添加剂，常见的有：果葡糖浆、结晶果糖、麦芽糖、聚葡萄糖、低聚果糖、木糖醇等，可以观察购买的无蔗糖酸奶的成分表得知。
六、控糖能喝酸奶吗?
早餐：-两个水煮蛋/全麦面包片配花生酱/燕麦麦片配无糖酸奶。
午餐：一份沙拉(生菜叶子+番茄+榨菜+水煮鸡胸肉+低脂芝士片), 绿茶/花草茶。
晚餐：香煎三文鱼(或烤鸡腿)+烤味菜蔬菜(例如红辣椒、南瓜、胡萝卜)+ 低糖沙拉酱, 绿茶或饮用水。
小食：一份去皮柿子椒与洋香葱,配上低脂牛肉干。
七、控糖减脂可以喝酸奶吗晚上吃什么
减肥期间建议不喝饮料，如必须要喝可喝无热量的茶饮料一类等。
大部分饮料都含有很多白砂糖，且热量较高。不建议在减肥期间喝饮料。而如果确实想喝，可以喝一些无热量的茶类饮料。目前市面上也有进行售卖无热量的代糖饮料，主要是使用赤藓糖醇。也可少量饮用，但若大量饮用也有长胖的风险。
减肥是饮食管理与运动相结合，最后达到综合的结果。想要减肥，必须做到摄入的能量小于消耗的能量，即“能量负平衡”。除了少量饮用饮料，还要注意平时多吃蔬菜、高蛋白食物，少吃高油高盐的食物。以免摄入热量超标。