一、吴博士团队控糖有效果吗？
有效果
控糖或者说控碳，对减肥来说确实是有好处的，尤其是对中国人的饮食结构来讲，控糖、控碳尤其重要
控糖、控碳在减肥减脂的应用常见于健美或者医疗
比如健美运动员的碳水循环饮食法
在平时训练时，采用高碳饮食，有助于提高训练效果
二、多冰少糖什么意思？
1、在购买饮品的时候要多冰无糖的意思是指，这杯饮品所需的冰块分量在标冰之上，通常可能会是二分之一或三分之二杯的冰量，并且你所需的这杯饮品在制作过程中不要放糖。
2、通常奶茶店的饮品在制作的时候，正常的冰量都是近半杯的分量，而多冰的量就要比标冰多上一些，通常可以是二分之一或三分之二杯的冰量，适合天气非常炎热的时候饮用。
3、而奶茶店也有许多的饮品是要加果糖的，以增加饮品的甜味、口感，每一款不同的饮品需要放置的糖量都不一样，而无糖就是指你所需要的这杯饮品在制作过程中不要放糖。
4、多冰无糖这样的搭配其实很适合在炎热的夏季给想要减肥、控糖的人们饮用，关于糖量、冰量的标准除了多冰、标冰、无糖这三个以外，还有少冰、去冰、七分糖、半糖等等。
三、250大卡是多少糖？
250大卡是600克糖。1克糖所含的热量约4卡路里。控糖是能减肥的。只要减肥者在饮食中尽量控制含糖成分高的食物摄入,就会形成易瘦体质。
控糖减肥主要就是尽量减少食用油腻、油炸等食品,少吃甜食,不喝啤酒、不喝碳酸饮料,不吃蛋糕、面包、奶油类食品,含糖量高的水果也必须控制住,减肥除了控制饮食,还需要加强锻炼,并且在睡觉之前2个小时尽量不要吃东西,保持良好的饮食和睡眠习惯健康减肥。
四、控糖减脂期最好的主食？
控糖期间可以吃燕麦、玉米、豆类等富含膳食纤维类的食物当主食，但也要适量。
1.燕麦：燕麦属于比较常见的一种粗粮食物，其中不仅含有大量的膳食纤维，而且脂肪和糖分含量比较低，在食用后膳食纤维成分可以抑制对脂肪和胆固醇的吸收，同时可以加快胃肠道蠕动，有利于血糖的控制。
2.玉米：玉米中的膳食纤维成分也是比较高的，在食用后可以增加腹部饱腹感，减少对其他食物的摄入，也是比较适合控糖期间吃的，但其中有一定的淀粉含量，要注意适量。
3.豆类：黄豆、绿豆等豆类食物中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，
五、三色糙米含糖多少？
三色糙米的含糖量很少的，含糖量在30左右比较适合想控糖，或者在健身减肥的，还有一些是血糖比较高的在控糖的人群，糙米是个很不错的选择，糙米的营养元素对人体都是很不错的，糙米它本身也含有较高的膳食纤维，三色糙米的糖分含量很少，粗粮糙米也有较高的饱腹感。