控糖减脂能吃米饭吗(低糖米饭真的低糖吗？)

一、低糖米饭真的低糖吗？

真的

低糖米饭是指吃了饭，血糖升的比较慢，而普通的米饭，升糖比较快，所以一般控糖和人，医生都会建议吃低糖米饭或者杂粮米饭，而普通的大米，直接熬煮，所以含糖量比低糖米饭高，会让人血糖升的比较快，现在人们的生活普遍好，所以血糖容易高，平时我们就可以吃低糖米饭

二、控糖米饭怎么做不会变黑？

变黑是糊化了，米饭蒸熟以后，可以用温热水投洗两遍，这样米饭糊化程度非常低，对血糖影响是非常小的，而且消化吸收比较慢。糖尿病患者主食可以吃米饭、馒头、花卷、包子、饺子、面条等，关键是有量的限制，避最好不要超过二两，如果主食量太多，可能会升高餐后血糖。

三、控糖午饭吃什么最好？

午饭最好吃一锅煮鱼丸几个。少量的豆腐。大虾几个，吃点小白莱呀，油莱，茼蒿菜。先吃这些菜之前，适当的吃点水果，当然一个星期的莱最好合理的搭配。尽量做到少重样。