孕妇控糖餐减脂食谱(孕期控糖豆腐做法？)

一、孕期控糖豆腐做法？

1：老豆腐切片，鸡蛋打散淋在切好的豆腐上，豆腐均匀沾满蛋液，煎出来金黄色，色泽好看

2：金针菇切段，瘦肉切沫

3：砂锅刷层油：放葱花，小米椒，蒜蓉爆香，依次放入金针菇，瘦肉，煎好的豆腐，浇上调好的酱汁，咕咚咕咚煮5分钟，出锅撒上葱花。

二、孕妇控糖豆浆的做法和配方？

用料

糖小朵0卡糖 25克

去核红枣 5粒

剥壳花生 30克

黄豆 30克

清水 700克

做法步骤

1、花生剥壳去皮后和黄豆一起提前泡一晚上～

2、将黄豆、花生、红枣，清水放入豆浆机中～

3、按豆浆功能

4、豆浆煮好后，加入糖小朵0卡糖

5、养生豆浆是早餐伴侣不错的选择～

三、孕妇控糖海带汤的做法？

材料：

- 排骨 500 克

- 海带 50 克

- 姜片 3 片

- 料酒 适量

- 盐 适量

- 清水 适量

炖制步骤：

1. 先将排骨焯水去血水，然后洗净备用。

2. 海带提前泡发至软化，然后洗净备用。

3. 锅中加入适量清水，放入焯好水的排骨和姜片，加入适量料酒，煮沸后撇去浮沫。

4. 调小火炖煮约1小时左右，直到排骨烂熟。

5. 加入海带，继续炖煮15分钟左右。

6. 最后加入适量盐调味即可。

炖制时需要注意控制火候和时间，以确保排骨和海带的味道和营养都能充分释放。此外，煮排骨汤时建议使用不锈钢锅，因为铝锅或铁锅可能会影响食材的营养成分。另外，孕妇在食用排骨汤时应注意去除骨头和肥油，以保证健康。

四、孕妇控糖通心粉做法？

主料：

通心粉适量

辅料：

纯牛奶适量

配料：

冰糖适量

做法：

1. 通心粉洗净，先用适量的水加姜片煮开水。

2.放入通心粉，将通心粉煮软。

3.待通心粉煮至发大变透明时，滤净水依个人口味。

4.加入冰糖、纯牛奶。

5.冰糖溶化即可盛起