一、甜食吃多了该怎么补救？
甜食吃多了我们可以从饮食方面、生活方面和运动方面来补救。
饮食方面:
1.多喝水，加速体内多余的糖排出体外。
2.甜食吃完可适当饮用黑咖啡，黑咖啡中的咖啡因可以帮助分解糖分。
3.喝黑乌龙茶、普洱茶和茉莉茶等可以加速体内脂肪的消耗。
4.当饼干、披萨淀粉类吃多了时，可以吃凉拌黄瓜，黄瓜可以有效抑制剂淀粉的吸收。
5.进食豆类等食物补充维生素B1，维生素B1可以抵消过多的碳水化合物。
二、什么是控糖护肤？
糖吃多了会导致皮肤长痘衰老,所以控糖则指的是少吃甜食,这是护肤关键的一步
活性氧自由基、紫外线照射皮肤都会加速糖化反应的发生。
事实上糖化和氧化是分不开的，有氧化反应才会导致糖化产物的出现，而糖化产物又会加剧自由基的产生，糖化和氧化是交叉进行的。对于皮肤而言，想要降低糖化和氧化的负面反应，防晒和抗氧化护肤要同时进行。
防晒能够有效防御光损伤，减少诱导糖化产物生成的条件，也有效降低了自由基的生成量。抗氧化护肤能够针对自由基进行清除，也可以辅助抗糖化。
三、五一吃了大量甜食怎么补救？
1、逐渐减少甜食摄入量
大家在意识到自己甜食吃得太多的情况之后，一定要减少甜食的摄入量。很多人在平时吃饭的时候可能会吃一些饭后甜点，这些饭后甜点都有可能会引起糖类摄入过多的情况出现，所以一定要逐渐减少自己吃甜食的量。
2、补充矿物质
大家在吃太多的甜食之后可能会导致身体中的酸碱平衡失调，那么这个时候大家就需要补充钙镁钾等无机物来补充身体中的矿物质。矿物质主要呈碱性，所以这个时候大家就能够其她酸碱平衡的作用了
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