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控糖减脂豆浆做法(豆浆用什么糖代替甜味?)

来源:www.hn139.net   时间:2023-05-09 17:26   点击:238  编辑:admin   手机版

一、豆浆用什么糖代替甜味?

可以用如下甜味剂代替白糖:木糖醇、阿斯巴甜、纽甜、 三氯蔗糖 、 甜菊糖以及各种低聚糖。

打豆浆的时候将红枣、葡萄干洗净直接放进去和豆子一起打,打出来的豆浆会自带甜味,而且更加健康富有营养。

喝豆浆最好不要放红糖,红糖不仅会和豆浆里的营养物质发生化学反应,破坏豆浆原来的营养结构;而且因为红糖色重,会将豆浆原本白嫩嫩引人食指大开的颜色染成黑红色,会在一定程度上影响人的食欲。所谓色香味,食物的品相也是很重要的。

二、孕妇控糖豆浆的做法和配方?

用料

糖小朵0卡糖 25克

去核红枣 5粒

剥壳花生 30克

黄豆 30克

清水 700克

做法步骤

1、花生剥壳去皮后和黄豆一起提前泡一晚上~

2、将黄豆、花生、红枣,清水放入豆浆机中~

3、按豆浆功能

4、豆浆煮好后,加入糖小朵0卡糖

5、养生豆浆是早餐伴侣不错的选择~

三、控糖可以吃什么主食?

控糖可以选择低GI(血糖指数)的主食,包括:

1.糙米饭:糙米饭相比白米饭更加健康,因为它含有更多的纤维和营养物质。

2.燕麦饼干:燕麦是一种低GI的谷物,可以制成饼干或燕麦粥等食品。

3.红薯:红薯是一种低GI的主食,含有丰富的纤维和维生素。

4.面条:选择用全麦粉制成的面条,可以增加纤维摄入量,降低GI值。

5.豆类:豆类是一种低GI的主食,含有丰富的蛋白质和纤维,可以选择豆腐、豆浆或豆类制品作为主食。

6.蔬菜:蔬菜也可以作为主食,选择低GI的蔬菜,如西兰花、胡萝卜、南瓜等,可以保持血糖稳定。

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