控糖大叔靠谱吗？(减脂可可粉吃碱化还是没碱化的？)

一、控糖大叔靠谱吗？

靠谱。

控糖或者说控碳，对减肥来说确实是有好处的

尤其是对中国人的饮食结构来讲，控糖、控碳尤其重要

控糖、控碳在减肥减脂的应用常见于健美或者医疗

比如健美运动员的碳水循环饮食法

在平时训练时，采用高碳饮食，有助于提高训练效果

二、减脂可可粉吃碱化还是没碱化的？

如果是在减脂期间，一定要吃碱化的可可粉才行，因为这样可以达到油向控糖和控酮的作用，让自己的减肥燃脂变得迅速，而且还不容易出现饥饿问题

三、基础代谢率高应该怎么减脂？

基础代谢高是会很快减脂的。具体来说第一吃够蛋白质，维护好原有的基础代谢。

第二，喝够水，加快代谢的同时带走身体上多余的水分。

第三睡眠充足，使睡眠过程中多分泌的瘦素帮助减脂。吃够绿叶青菜，让其中的高纤维帮助大便畅通，让维生素维护好皮肤的好状态。

第四运动来消耗热量，达到减脂塑身的效果。整个过程都要控糖。