减脂控糖喝什么粥最好(七色糙米粥喝咸的还是甜到？)

一、七色糙米粥喝咸的还是甜到？

都可以，看你自己喜欢那种味道，每一种味道都是另一种风味，有的人喜欢加糖，有的人喜欢加盐，也有的人什么都不喜欢加，就着咸菜吃，都有不同的感觉。但是控糖和减脂的人不适合加糖，加糖的粥会让血糖不断升高，所以，不适合控糖和减脂的人吃。

二、电饭煲控糖杂粮档能用来熬小米粥吗？

    电饭煲控糖杂粮档可以喝小米粥的。

    平时呢多会吃一些粗粮，可以吃一些荞麦面条，荞麦馒头，燕麦片之类的。电饭锅是可以用来熬粥的，我们平时熬粥的时候，几乎都是用电饭锅来制作的电饭锅熬粥的。

三、控糖代餐的食物？

控糖可以选择低GI（血糖指数）的主食，包括：

1.糙米饭：糙米饭相比白米饭更加健康，因为它含有更多的纤维和营养物质。

2.燕麦饼干：燕麦是一种低GI的谷物，可以制成饼干或燕麦粥等食品。

3.红薯：红薯是一种低GI的主食，含有丰富的纤维和维生素。

4.面条：选择用全麦粉制成的面条，可以增加纤维摄入量，降低GI值。

5.豆类：豆类是一种低GI的主食，含有丰富的蛋白质和纤维，可以选择豆腐、豆浆或豆类制品作为主食。

6.蔬菜：蔬菜也可以作为主食，选择低GI的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、南瓜等，可以保持血糖稳定。