一、控糖小知识？
控糖的益处
1.一个月不吃糖，不仅会变成易瘦体质皮肤也会肉眼可见的变好，身体各项机能都会达到最佳状态
如果想要变成易瘦体质
下面这几种食物一定要控制好
1.需要控制糖，白砂糖，甜品糕2.第二类果糖，少吃荔枝，葡萄，榴莲酥，菠萝蜜，芒果，桂圆
3.控制够精致碳水，大米，面条，馒头换成全麦面包，荞麦面，糙米
二、控糖主食吃什么好？
控糖主食吃粗粮比较好，比如糙米、燕麦、荞麦面等。
1.糙米：
糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分组成。与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。并且糙米含糖量低，在食用后饱腹感强，可以减少其它能量的摄入。
2.燕麦：
燕麦其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。其中燕麦含有丰富的膳食纤维，促进食物消化，属于低糖低脂食物，升血糖速度慢。
三、西安北郊哪家荞面饸饹正宗？
荞面是低糖食物，对减肥人士和控糖人士非常有益，西安的蓝田荞麦饸络非常有名，西安北郊城运公园有一家陕北人开的恒源羊肉面馆，里面的饸络很不错。凤城四路的李记搅团里的荞麦饸络和荞面搅团也很不错。建议大家结合大众点评和美团选择自己喜欢的去享受美食。
四、控糖加餐吃什么？
关于糖尿病加餐控糖的问题，上午加餐一般在10左右，下午加餐在3点左右，至于加餐要吃什么，可以适最吃一些奶制品，含糖量低的水果、坚果等食物。
1.奶制品：如全指牛奶，酸奶等，可以在两餐之间适量的吃一些。
2.含糖量低的水果：如樱桃、苹果、柚子、桃子等但不易吃多。
3.坚果：如花生、杏仁、开心果等等在日常生活中，尽量吃低糖，低盐，低脂等
五、玉米面馒头和荞麦馒头哪个控糖好？
玉米馒头与荞麦馒头相比，荞麦馒头的控糖性更好。玉米与荞麦都是属于粗粮，荞麦的营养要优于玉米，玉米的口感要比荞麦的口感好。我们可以将玉米与荞麦一起煮成玉米荞麦粥，既丰富了口感又增添了营养。对于糖尿病患者而言，荞麦是一个很好的选择。
六、玉米馒头和荞麦馒头哪个更低脂？
荞麦馒头更低脂。因为荞麦本身就是一种低脂的粮食，而玉米含有更多的油脂。所以制作的馒头也会跟着含有不同的脂肪量。值得延伸的是，在选择和制作粮食时，我们要注意营养搭配和膳食平衡。虽然荞麦馒头低脂，但它的热量也会比玉米馒头高。在平时的饮食中，需要控制总摄入量，并注意摄入适量的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。