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吃什么可以快速减肥?

246 2023-11-28 17:39 admin

快速减肥要选择一些脂肪低、蛋白质低的零食。例如,未经过精细加工的谷物、脱脂奶制品、坚果等,适当减少正餐和碳水化合物的摄入,起到减肥的作用。在减肥期间可吃的小零食如海苔、豆腐干儿、牛肉干、烤鱼片等,以及吃了不会发胖的零食,还可以多吃些水果充饥并补充维生素,如草莓、蓝莓、葡萄、石榴等水果。

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