只喝蛋白粉不锻炼的话会怎么样？

一、只喝蛋白粉不锻炼的话会怎么样？

是不会怎么样的，不锻炼的时候可以喝，蛋白粉只是一个优质的蛋白质来源而已，和你吃鸡肉牛肉补充蛋白质没有本质区别。只是不锻炼的时候，需要的蛋白质会少一些。

二、新手健身推不推荐喝蛋白粉?

萌新期个人不太建议，指建立良好的念动一致之前。因为前期很容易做不标准而训练不到位，比如典型的练腹脖子痛，练二头三角肌痛，练肩斜方肌痛等等...当然这些问题只要锻炼一个月之后，大部分发力问题都能得以解决（前提是认真观看健身视频里的一些动作细节，前期不要用太大的重量，以加强募集神经为主）。有些人甚至不需要一个月，只能说看个人感觉，基本上一个月后开始吃蛋白粉差不多。

蛋白粉的摄入要考虑体重，正常成年人增肌就是1.5～2g蛋白质/每kg体重（普通人健身建议1.5倍每kg体重就行）。常见肉类蛋白质含量在20%，每天把正常饮食规划好再考虑是否需要蛋白粉额外补充。多了也用不上。

另外推荐的补剂就是肌酸，也是属于可摄食自身合成但完全不够用，简单来说就是增强无氧训练能力。具体可以百度搜搜。（肌酸就选一水肌酸就行，反正就一小勺，闷下去喝水就完事了，味道不重要）

而且我也不清楚你的健身计划如何，你的一周三到四次，练的部位，而且还参杂了有氧。我的建议是你可以走正常的三分化：推力组（胸三头）拉力组（背二头）腿肩一组（△腹肌我个人是两天一次，不划入三分化。）一周就是两个循环，周日休息或者周四休息你自己定。把有氧放在无氧训练之后就行了，如果你的训练目标没有那么多也无所谓，新手期主要保持习惯，你可以推力组前期只练三头，拉力组只练二头，腿肩我不建议划水，腹肌看个人（我是街健路线，对这块要求要高一些）。

前期可以少练几个部位保持热情，每次训练在一个小时以内（力量训练：说实话一个部位肌肉半小时基本上ok，背腿可能稍长一点，肉多）。习惯之后再慢慢练习全身，至于蛋白质只能说适度调整，上述比例适用于大部分每周都练到全身的人，练的少自然适当降低。

三、不吃饭只喝奶茶的文案？

1、我对朋友的最基本要求：我冬天难过时，给我一杯热奶茶，我夏天难过时，给我一杯冰奶茶

2、香飘飘奶茶，一年销售六亿杯，那我光捡盒子就可以了。

3、我喜欢你的时候，你什么都好。不喜欢你的时候，你啥都不是。

4、我喜欢喝奶茶。那甜甜的味道总能让我的心飘起来，一瞬间就柔软到最深处。

5、你可以偷你男朋友的钱，带我去喝奶茶吗?

6、咖啡和奶茶在一起，就成了鸳鸯

7、喜欢这样的午后，享受这样的美好时光。

8、特制咖啡、奶茶，与众不同，口味绝佳，必会令您脍炙人口，回味无穷。

9、比起抽烟喝酒的男生，我还是更爱喜欢喝奶茶的男生!

10、每天一杯奶茶茶拥有甜甜的快乐。

11、陪你一起逛街，喝奶茶，听音乐。

12、杯暖暖的奶茶，耳机分半的日子，看着教室里那群嘻笑的生物。

四、康宝莱奶昔可以只喝蛋白粉和蛋白混合饮料不喝纤维粉么？

这种蛋白混合饮料主要作用是代餐，它本身就是一种营养较为全面的代餐食品，它的营养构造更加合理，这样主要起到饱腹和控制能量的目的；而蛋白质粉主要起到补充机体消耗的作用，特别是在运动之后，服用蛋白质粉可以起到加速脂肪的代谢和促进肌肉的合成的作用。

五、乌龟只吃饭不喝水吗？

不是的，乌龟既要要吃饭也要喝水。

无论什么品种的乌龟都要喝水。乌龟确实比较耐干旱，尤其某些品种的陆龟一次饮饱水后可以几天真实十几天不喝水，但是耐旱不等于可以完全没水喝，在炎热的夏季如果缺少遮阴，水龟可在陆地可能晒30分钟太阳就脱水死亡了。所以养乌龟一定少不了水。养陆龟和半水龟的环境中要放置饮水器或浅水盆，养水龟的水深要浸没过龟的背甲，水龟更是离不开清洁的养水。

六、母狗为什么不喝水只吃饭

可能是处于非常饿的状态了，没问题

七、不办婚礼只请吃饭流程？

不办婚礼只请亲朋好友吃饭的话，首先要订好饭店，提前订好饭店，因为不是婚礼，所以订不了太多桌，根据你需要请的人数来看，然后通知亲属朋友，这里需要告诉他们宴请原因，最后就是在订好的时间提前等待亲戚朋友的到来。

八、婴儿喝蛋白粉好吗？

它会使肠胃功能变弱，身体抵抗力下降：长时间靠蛋白质粉维持身体活力，会减少肠胃功能及身体抵抗力。特别是正在发育的婴幼儿和儿童，肠胃正需要锻炼的阶段，靠快速补充营养素是不可靠的。增加肾脏负担，导致肾功能下降，产生蛋白尿：蛋白质需要通过肝脏加工转变为人体本身物质。

九、产后喝蛋白粉好吗？

可以少量食用蛋白粉。蛋白粉中含有大量蛋白质，可以提高抵抗力，增强免疫力。产后建议合理营养，注意饮食。多吃新鲜蔬菜水果，注意休息。避免过度劳累，保持心情愉悦。建议服用蛋白粉时要适量，过量服用蛋白粉对补充营养没有作用，还会对身体造成不良影响。

十、老人不吃饭只喝奶能活多久？

是需要根据个人体质的情况，但是老人不吃饭只喝奶，一般情况不会活太长时间，因为奶所含的营养不不足以维持人体正常的身体机能，因为人身体，每天会需要大量的蛋白质，脂肪能量来维持生存，奶当中这些的含量都是十分低的，所以老人的身体会越来越虚弱。