瘦人增肌吃蛋白粉好还是增肌粉好？

一、瘦人增肌吃蛋白粉好还是增肌粉好？

增肌粉，主要还是需要锻炼，增肌粉只是配合的，我锻炼的时候也是配合吃的是悍金斯，没什么副作用什么的，坚持一个多月就增了七八斤

二、新手锻炼购买蛋白粉还是增肌粉?

首先要看你能不能吃的下去碳水，如果像我一样每天进食特别困难的话可以选择增肌粉，不过我当时即便吃不下碳水我也硬着头皮吃的，然后我选择的是蛋白粉。

我认为蛋白粉和增肌粉的区别就是增肌粉里面的蛋白质含量较低碳水含量较高，我们每次训练完之后身体的皮质醇水平会处于很高的水平，具体皮质醇是什么大家可以去搜一下，反正是对于我们增肌和减脂都非常不利的一种激素。而碳水就相当于是这种激素的克星了吧。

像我自己一般是训练之后先吃点全麦面包片加上几根香蕉，过个半个小时左右再去和蛋白粉。不过说实话，像我们这种瘦子本来进食就困难，再加上运动完简直吃点东西就能吐出来。如果这种现象比较严重的话可以选择增肌粉，如果你能吃得下去就买蛋白粉就好了。

不过还是想说，碳水吧它毕竟不是什么昂贵的东西，我们可以买别的来补充，有那些钱不如多买蛋白质，而且健身本来就比较烧钱，大家能省则省吧。

以上观点只是我个人的一些小建议，希望能帮助到大家

下面附带两张图片是我健身前后变化，祝大家也能够早日完成蜕变，我们一起加油，一起学习，一起努力！！！！

三、瘦子增肌吃蛋白粉还是增肌粉？

你可以使用增肌粉，瘦人比较适合，并且效果会很明显，我之前吃的就是悍金斯，一个月增肌四斤。感觉不错，可以试试，加油

四、健身新手该吃增肌粉还是蛋白粉?

我发现有好多人再问这种问题，在回答之前，首先我们要搞清楚下面三个概念。

1:蛋白粉=蛋白粉+碳水化合物。。

2:一样数量的碳水化合物，粉比食物贵（打个比方，一样数量碳水化合物，增肌粉就比米饭要贵。）

3:一样数量的蛋白质，粉就比食物便宜了（打个比方的话就是一样的蛋白质，它就是比牛肉便宜。）

所以，蛋白粉的重要性在于，它比肉便宜，比方说，你本来需要吃一斤的牛肉来补充蛋白质，现在喝两勺就可以补上来了，而牛肉和蛋白粉不仅价格差距大，而且，最重要的是就算给你那么多牛肉，你也吃不下啊。

所以蛋白粉是必需品！（这是重点!)

而增肌粉呢？

用一句简单的话来说，增肌粉是给经过专业训练的健美运动员喝的，不是专业的最好别吃这个。

那么一般来说，会来问问题的人是专业的还是普通人呢？

所以，答案是蛋白粉是必须的，增肌粉不是必须的，题主喝喝蛋白粉就行了。

五、康比特增肌粉和六星增肌粉哪个好？

康比特增肌粉和六星增肌粉都是蛋白质补充剂，用于帮助增肌和提高运动表现。这两种产品都含有多种氨基酸，具有补充肌肉所需氨基酸的作用，但在具体效果方面可能因个体体质、身体状况、运动量等因素而异。

康比特增肌粉是由著名的健身教练史蒂夫·康提洛尼创建的品牌，其产品成分包括乳清蛋白质、卵白蛋白、酪蛋白等多种蛋白质，并添加有一些营养元素及草本植物提取物。该产品的优点是易于消化、口感好、溶解性强，而且可以在不增加体脂肪的情况下增加肌肉质量。

六星增肌粉则是美国生产的蛋白质补充剂品牌，主要成分为乳清蛋白浓缩和特殊形式的奶清蛋白肽。该产品的优点是含有高品质的蛋白质，且不含人工色素、糖分、脂肪和胆固醇等成分，可以帮助肌肉快速恢复和增长。

因此，在选择增肌粉时，需要根据个人情况、身体需要和个人喜好来选择。最好在购买之前认真阅读产品说明，咨询营养师或健身教练的建议，并在使用过程中要注意饮食搭配和坚持适当的运动，以获得更好的效果。

六、增肌粉哪个牌子好增肌粉什么牌子好？

增肌粉是一种营养补充剂，主要由碳水化合物、蛋白质和脂肪等成分组成，旨在帮助健身者增强肌肉。市面上有很多增肌粉品牌，各有特点和优势。以下是一些知名的增肌粉品牌：

1. Nutrend（纽崔莱）：纽崔莱是一家全球知名的营养补充剂品牌，其增肌粉在市场上广受好评。

2. Muscletech（肌肉科技）：肌肉科技是一家美国健身营养品品牌，其增肌粉含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，能满足健身者的需求。

3. Cellucor（赛尔科）：赛尔科是一家美国健身营养品品牌，其增肌粉以高品质的蛋白质和碳水化合物为特点，受到很多健身者的喜爱。

4. Myprotein（我的蛋白）：Myprotein是一家英国营养补充剂品牌，其增肌粉以高性价比和高质量为特点，受到很多健身者的欢迎。

5. Optimum Nutrition（欧普特蒙）：欧普特蒙是一家美国营养补充剂品牌，其增肌粉含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，能满足健身者的需求。

在选择增肌粉时，请根据自己的需求、预算和口感偏好进行选择。同时，请注意遵循增肌粉的使用说明，以确保获得最佳的效果。

七、增肌粉和肉哪个好？

增肌粉好

增肌粉适合瘦人增肌、增重使用，体重正常，尤其是大体重的人不需要，甚至不能喝增肌粉。瘦人主要是食量比较小，消化和吸收功能比较弱，不能大量吸收碳水和蛋白质。而增肌或者说增重则需要大量的碳水和蛋白质，一般来说增肌期间每公斤体重每天需要1.5-2克蛋白质，超过40岁建议1.5-2.5克蛋白质，还需要6克左右的碳水，这个量换算成食物量，还是比较大的，

八、奶粉和增肌粉哪个好？

从营养来说，奶粉的价值会更高些，尤其是轻加工的全脂奶粉，牛奶中的营养成分基本都保留下来，可以更平衡的补充营养。

而增肌粉是利用乳清蛋白等多种成分调配的，虽然蛋白质的含量会更高，但其他的营养成分的配比相对奶粉会差一些。

所以，从蛋白质的含量来说，增肌粉会更高，能更好的补充蛋白质，而奶粉的蛋白质就会低一些。

九、增肌粉和米饭哪个好？

米饭好，增肌粉和大米的碳水化合物含量差不多。

增肌粉的碳水化合物含量是72%，而大米的碳水化合物含量是75%，两者差别不大。而加水煮熟以后的米饭，碳水化合物含量就只有26%左右。碳水化合物是大类，具体各种碳水化合物热量并不一样，对人体的供能效率差异非常大。

十、牛奶和增肌粉哪个好？

从营养来说，奶粉的价值会更高些，尤其是轻加工的全脂奶粉，牛奶中的营养成分基本都保留下来，可以更平衡的补充营养。

而增肌粉是利用乳清蛋白等多种成分调配的，虽然蛋白质的含量会更高，但其他的营养成分的配比相对奶粉会差一些。

所以，从蛋白质的含量来说，增肌粉会更高，能更好的补充蛋白质，而奶粉的蛋白质就会低一些。