冬天应如何着装保暖？

一、冬天应如何着装保暖？

眼看就要天气一天比一天冷，师太提醒上班一族要注意保暖哟~

中医强调，冬季应“去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾”，这就是说注意防寒保暖慎衣着。穿过紧的衣服，会使身体热量更易于向外散发，反而不利于保暖，冬季宜穿松软合体的衣服。 所以我们在冬季出门时候，不宜穿的过厚或层数过多，内外搭配以感觉舒适为原则，外套有足够的抗风保暖性就可以了。

误区1

羽绒服没过腰穿半身羽绒服，长度最好过腰。俗话说：寒从脚底生。秋冬保暖要从下半身开始。羽绒服虽然保暖，但如果长度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，引起血液循环不畅。进而导致越来越冷。尤其下摆是敞口的羽绒服，容易让腰部受凉，甚至漏进冷空气，使上半身也变冷。如果穿半身羽绒服，长度最好过腰，同时增加下半身衣服厚度。

误区2

衣服层层裹紧并不是衣服穿得越多越暖和。有时候将两三件外套穿在一起，又裹得很紧，保温作用反倒不明显，会让人觉得更冷，这是因为衣服夹层之间的空气变得很少，失去了那个空气层，热传导加快。

其实只要穿对三件衣服即可：最外面的防风层穿一件羽绒服或厚棉衣，羽绒服和棉衣中的羽绒、棉花都比较蓬松，可以吸收很多空气形成保护层，不易让冷空气入侵；中间穿一件薄毛衣，再在里面穿一件舒适、吸汗的贴身内衣就可以了。

误区3

在室内也穿高领衣冬季天气寒冷，许多人习惯穿一些高领毛衣、高领衫、高领棉袄等来保暖。但是穿高领衣也应分场合。在寒冷的室外这么穿，可以防止脖子受寒，但进了温暖的室内，应让脖子放松透气，使颈部的汗能够快速挥发，否则汗液蒸发带走身体热量，让人感觉更冷。比起高领服装，可穿可脱的外套显然更好。

高领衣服虽能有效抵御冷风侵袭、显出纤纤秀颈，但选购时要适当注意衣领的高度和硬度，衣领的上缘与下颌要有一段距离，领扣不要系得过紧，给脖颈留下一点自由活动的空间和余地。

误区4

袜筒太短秋冬要做好脚踝的保暖工作。如果袜子太短，让脚踝裸露在外，就易受凉，建议穿长筒袜，可以有效保护腿脚。此外，袜子不能太厚，袜口不能太紧。

误区5

内衣过紧紧身内衣最好薄而软。塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体，时间久了会影响淋巴液和血液流动，使人更冷。建议紧身最好薄而软，尤其应该注意不能紧勒腹股沟和腰部。

误区6

出汗后不马上换衣服如果衣服被汗湿，要及时更换。冬天在温度较高的室内或运动后，可能会出汗。如果衣服被汗湿，要及时更换，否则被冷风一吹，容易着凉感冒。

误区7

紧身裤袜+长筒靴紧身裤袜外搭长筒靴是很时尚，不过长筒靴不利于透气，鞋内的水分不易挥发，并且穿久了容易松懈，让冷空气漏进去，进而令腿脚发冷。此外，紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利吸汗，还会造成脚臭。

误区8

围巾捂鼻冬天寒风刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被冻掉了似的，很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适，但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道感染。

正确做法是戴围巾的时候，要把鼻子嘴巴都露出来，以保持呼吸顺畅。如果不是污染严重的天气，最好也不要戴口罩，整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。

误区9

常穿超短裙尽管是寒冬腊月，街上也不乏穿超短裙的倩影。在冷风飕飕中穿超短裙除了导致腿部寒冷之外，常会令人感到双腿发麻，疼痛难忍。

这是因为下肢血管在寒冷刺激下，为保存体温不得不拼命收缩痉挛，使得下肢血流供应减少，神经、肌肉和皮肤因缺血而损伤。长年累月使下肢动脉血管内膜增厚，管腔狭窄，血流减少，腿便会疲乏无力、酸麻冷痛。下肢静脉血管则可能长期淤血扩张，形成静脉曲张，此时显露的就不是纤纤长腿，而是青筋突现的臃肿“象腿”。到这个份上，只怕恨不得用长裤严密裹实，不露分毫了。（更多理财小资讯，请收听微信公众号：能说惠道）

二、冬天徒步励志语？

生命就像是一场徒步旅行，穿越荆棘和沼泽，我们终将会迎来最美的风景，世俗的纷扰，生活的琐碎使人精疲力尽。

黑夜下，撕开那张面具尽是怠倦的容颜，无神的瞳孔，我迫切想逃离这周遭被钢筋混凝土堆架的城市，停止每日在车水马龙的市井里忙碌的穿梭，在雪花下，我迈开步伐，一步、二步继续前行。

三、女生冬天面试着装？

冬天面试的话，着装要保暖得体。不能穿的太邋遢，但也不要追求端庄就穿的太不保暖了，不然在面试的时候瑟瑟发抖也很影响感观的。

四、冬天是徒步还是骑行？

不如徒步！

一则，冬天气温低，骑行的话寒风拂面，如霜刀雪剑，很冷的！还有当时因运动呼吸急促鼻子与喉咙会很难受，停下来后又因出汗内衣渐冷易感冒

二则，徒步而行，手无论插于兜里还是戴手套晃摆，都不冷；行走一段时间，身子就因运动而热乎起来；一路走去，可以自如地看天看地看风景，好不自在！

五、冬天徒步旅游的意义？

冬季徒步旅行的好处；一、视野开阔，阳光充足温暖，但又不暴晒。二、空气湿度较小，气压高，行走时感觉心肺舒畅。三、没有蚊虫骚扰。四、错开雨季，避免山洪，落石危险。

徒步旅行的意义是，培养自己坚强的心、增加顽强的毅力和忍耐力，增强克服困难的信心、养成良好的性格、锻炼坚强的身体、增加朋友间团结互助友爱之情、开阔视野和胸襟、陶冶情操、扩大对外部世界的认识和了解，欣赏大自然的美丽风景、了解大自然的神奇奥妙、增加对大自然事物的认识，拍摄途中有趣的照片，丰富自己的阅历，不断的增加正能量，增强自我保护意识和能力，正确的面对现实和纠正适合自己的发展方向，培养和树立正确的人生观、价值观、世界观，可以增加自己和爱人和子女的亲和力，也或许为自己今后写一部以徒步旅行为主题的小说、影视剧累积丰富的素材。

六、冬天徒步的不冷吗？

冬天徒步的不冷，徒步也是一种有氧运动。

因为冬季徒步，等于全身都参与了运动，血液循环加速，身体产生的热量更多，全身都是暖暖的。

值得注意的是:户外徒步需要穿贴身的排汗内衣、内裤和袜子，能够吸附汗水，防止身体水分流失，保持体温，这在冬季户外活动中是非常重要的。

七、冬天早上最好徒步几点？

.冬季早上户外运动，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。这是由于太阳出来前，冬天容易产生浓雾，加上空气中混有的大量污染，这些对人体都没有好处。人们不易过早出来锻炼。太早冬天户外凉气太重，容易伤到。

八、冬天能徒步登台吗？

冬天能徒步登台。

行前对于目的地的天气情况应准确在握，并且明确详细的行走路线，做到一丝不苟。此外，对徒步者来说，对于寒冷情况的预计与准备工作十分重要，应多带保温性能好的纯羊毛织物，保证始终有至少一套干衣和一双干爽的袜子备用。行走途中注意防止冻伤，尤其是长期暴露在外的手脚要格外小心保护，不要长时间接触冰雪。

如果是雪地徒步，不要急于赶路，暂且慢行无妨，同时，后面的队员应尽量踩着前面队员的脚印前进，不仅安全，也可节省体力。随行行李中最好有防雪套、带有雪裙的防雪帐篷，并穿防风、防水的冲锋衣和冲锋裤。

九、徒步旅行的着装方面你有什么建议？

鞋轻，透气，衣服防风。短发。

十、冬天徒步适合穿什么衣服？

第一层：透气排汗-户外短袖速干T恤；或者长袖排汗保暖速干衣

第二层：保暖-抓绒衣/羽绒服 （羽绒服要能被压缩收纳到一个小袋子里，不会占登山包里太多空间，轻便好携带。徒步登山时，身体发热，可能不需要穿着羽绒服，可以放在包里，根据山野中的实际情况在需要时拿出使用