12岁孩子徒步适合多少公里？

一、12岁孩子徒步适合多少公里？

十二岁还属于未成年人，身体的各项机能还没有完全发育成熟，如果进行徒步的话，最好不要超过五公里。让孩子平时坚持锻炼，更重要的是养成爱运动的好习惯，随着年龄的增长，可以适当增加运动量，有利于身体健康成长，在繁重的学习之余做到劳逸结合。

二、徒步12小时大概多少公里？

徒步12小时根据个人速度不同走的距离的一定差距，大体在55公里左右。

普通人正常的步行速度，大约1m/s,步距大概60－75cm，频率一半1步半/s，60－100m/min，4-5km/h，一天按12小时计算，那就是48-60公里/小时，考虑疲劳因素，各人身体素质各有不同，因人而异吧，大概就在这个范围内。

三、徒步十二公里是什么概念？

徒步是一种中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动比较典型的类型。步行锻炼可以是大步快走，也可以是悠闲散步，快走单位时间内走的距离就远，散步较快走相同时间距离就近一些。

一般来说，一个壮年时期的人每小时能走五公里，十二公里就需要两个多小时，如果是老年人即使体力允许走十二公里时间也要长一些。