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周末徒步的文案?

来源:www.hn139.net   时间:2023-09-12 07:21   点击:299  编辑:admin   手机版

一、周末徒步的文案?

周末如果你想度过一个充满活力和快乐的周末,不妨来一次徒步旅行吧!你可以选择一条适合自己的路线,带上必要的装备和食品,和朋友们一起踏上征程。在路上,你可以欣赏到美丽的自然风光,感受到大自然的力量和魅力。不仅如此,徒步旅行还可以让你放松心情,减轻压力,让你重新找回内心的平静和自信。所以,如果你想度过一个充满活力和快乐的

二、周末徒步快乐时光高级文案?

伴着绿色的大自然,踏着律动的脚步,在林中泛舟,体验一抹幽静而悠远的乐趣。在周末徒步乐时光中,穿过山野、森林与湖面,于纷繁的植被垂指,与屏风处处立于泉水边;迎着清风,呼吸醇厚闲适之气。

斯是一段浪漫而勇敢的漫步,时而隐于幽谷,时而驰骋山川;紧风劲草,登高望远,仿佛童话般的孤伶伦自放。在周末徒步乐时光中,轻轻侧眸,怡然自乐,感受心灵的迷宫式穿越。释放压抑的身心,畅享惬意健康的自然生活,无论你是拒绝城市匆忙三角洲,还是你已在乡野寻觅思念。周末徒步乐时光,注定异其情也属于你。

三、周末,一个人去徒步好吗?

一个人徒步挺好的,辛苦工作一周了,徒步可以欣赏周边风景又可以锻练身体,在独处时又还可以静下心思考人生

四、打算周末去徒步,第一次徒步需要准备什么装备?

大部分小白认为,第一次徒步穿一双徒步鞋就行了。实际上徒步所需的装备远远不止一双徒步鞋。

俗话说得好,没有金刚钻,不揽瓷器活。专业的徒步装备,可以保护身体安全,使得户外体验感更好,而且还能让整个行程更加轻松舒适。

作为业余徒步爱好者,户外徒步装备少不了。那么徒步应该带哪些装备呢?

双11到了,朋友们在购物前可以先领个双11红包。其中,京东双11最高可领取11111元,天猫双11最高可领取22888元,每天可领3次。

领完后,每次购物均可直接作为现金抵扣~~

一、徒步鞋:宽松适合行走

徒步鞋强支撑力的关键,在于鞋底很硬及鞋帮坚挺紧缩。在山路崎岖,险峻,人迹罕至的景区,一双可靠舒适的徒步鞋会给人很大的帮助,尤其在整日阴雨的雨季。

一双好的户外徒步鞋,绝对是细节控。比如:

内垫和鞋舌:整体内垫的设计要高、厚、紧贴脚面,开口足够大,才能穿脱自如。好的鞋舌稳定自如,不易移动、不错位。鞋面设计柔和又坚固,会采用重量轻且耐磨的材料。并且设计方面,会更符合脚型的构造。鞋缝的处理也很讲究,一定要根据鞋内所能承受的最大压力进行设计,确保鞋面过压也不变形。

与平时鞋子的选购逻辑不同,我们平时买鞋总是力求合脚,但户外鞋却需要留有余量。长途行走时,脚会膨胀导致有紧箍感,刚好的鞋不利于脚部的放松。

如果在复杂地形下坡,由于向下的重力导致人体重心的压力和地面的反作用力使脚前冲,刚好的鞋会紧顶脚趾,时间久了脚趾痛甚至受伤。

亚洲人足弓较高脚掌较窄,选择徒步鞋不能完全相信欧美大品牌,关键在于试穿。

推荐品牌1:骆驼户外

推荐品牌2:Jeep徒步

推荐品牌3:凯乐石

凯乐石(KAILAS)是全球四大全系攀登品牌之一,也是亚洲唯一拥有攀登器械的全系品牌,是国际攀岩联合会唯一官方器材供应商、美国攀岩协会及攀岩国家队唯一官方器材供应商、澳洲攀岩国家队和青少年攀岩国家队官方合作伙伴。

1、凯乐石远征男子防水防滑徒步鞋

这个登山徒步鞋鞋是凯乐石专为亚洲人设计的徒步系列,融合了出色的防水透气性、防滑耐磨性以及中底带来的稳定支撑,足以在雨季穿越复杂山地环境时带来稳定的通过性。

以远征为名开启一次探索自由的山间之行。

防水透气性:鞋子采用高倍防水内里,防止雨水渗入同时兼具透气性,保持双脚干爽不闷。防滑耐磨性:采用KAILAS自研的湿地止滑鞋底配方,全橡胶底,划分攀爬区、刹车区等功能区,前后制动,同时加大单颗钉花触地面,增强攀爬附着力,深齿花设计提升凹凸路面抓地力,轻松驾驭干湿全地形。中底稳定支撑:支撑中底配方,带来更舒适稳定的脚感,有效缓解长距离徒步时脚部的疲劳感,久走不累。

2、凯乐石山系野行防水防滑徒步鞋

属于硬核徒步鞋,适合多日徒步及旅行,更注重防水性和耐用性。

防水透气性:鞋子采用防水内靴,可以应变多变天气和涉水路况,防水同时兼具透气性,保持双脚干爽不闷。防滑耐磨性:KAILAS科技大底,更强耐磨,稳固抓地,不畏惧硬石砂砾等复杂地形中底稳定支撑:支撑中底配方,带来更舒适稳定的脚感,长距离徒步也不累脚。

推荐品牌4:北面The North Face

北面是知名的全球户外运动领导品牌,由道格拉斯·汤普金斯创立于1966年,总部位于美国加利福尼亚州起源于山上最冷、最难攀爬的北坡,意味着探索最难最险的户外精神。

1、北面透气耐磨徒步鞋

这双鞋子采用了北面自主研发的防水薄膜,有效防止外部的水进入鞋内,同时确保鞋内湿气能够及时排出。

DryVent防水薄膜:鞋面内置防水薄膜,防水、排湿、耐磨三效合一,确保其耐久性及功能

性的同时,仍能保持舒适透气性

功能性拼接鞋面:质感合成革与透气网布混合鞋面,耐久性与透气性兼具,穿着轻便舒适。一体式防沙鞋舌:舒适贴合脚背,还可有效避免泥沙碎石掉入鞋内。注模EVA中底:可有效减少中底磨损,提供更多防护。抓地橡胶外底:带抓地凸纹的功能性外底,无论在干湿路面上都能发挥出色的抓地性能。后跟便捷织带环:方便快速穿脱,洗刷鞋子后也可悬挂晾晒。

2、北面多功能登山徒步鞋

CRADLE后跟稳定技术通过支撑后跟外援,以一种自然的方式吸收冲击力,为后跟着地提供正确定位。ULtrATAC橡胶外底:在干湿路面都能发挥良好的抓地性能经久耐穿,适合不同路况上使用。Ortholite柔软轻质鞋垫:轻巧型减震运动鞋垫,能有效地减少冲击力,在减震的同时做到尽可能的保证鞋内的凉爽以到达舒适的脚感。多种材质结合鞋面:通过多种耐磨材质相结合,全面防护整个脚部并结合透气网布鞋面,保持鞋内干爽舒适

不要用圆形绳状鞋带,最好用扁平带状鞋带,系鞋带松紧要舒适。多准备几双袜子,面料要吸汗,适合行走。徒步时脚后跟涂点凡士林,减少双脚与鞋子的摩擦,防止脚受损。

二、徒步背包

背部是徒步过程必不可少的装备之一,能够有效装备徒步过程所需的装备。合适的背包,可以减轻徒步过程的疲惫。

关于品牌的话,比较推荐凯乐石这款。多仓大容量设计,能轻松满足2-3天的徒步需求。

搭载专业的LIFT分布式减负系统,减负透气,外挂系统、独立水仓、防雨罩等一应俱全。其形源于山,形走于山,寄托着对大山的敬畏与向往。

三、登山杖:减少膝关节受损,减轻腿部受力

登山杖是徒步者、登山者、背包客的常用装备,可以提高步行稳定性,防止腰部受伤,减轻腿部和膝盖等肌肉关节的力量,减少肌肉和关节的痛苦,让腿部感觉更舒适。

徒步过程护膝更均匀,节约力量,加快速度,帮助使用者越过危险地段。

推荐品牌1:探路者

推荐品牌2:开拓者

推荐品牌3:鲁滨逊登山杖

推荐品牌:BD登山杖

BD的登山和徒步手杖属于世界更强韧、更轻量、更通用的三季和四季手杖。

FLICKLOCK关节锁紧系统将BD手杖与市场上其他产品远远区分开来,具有更简单、快捷的调节和对是否安全锁紧一目了然的可观外观构造。

四、防晒衣:遮阳防晒

夏季阳光猛烈,注意防晒。

夏季薄款防晒衣UPF越大、颜色越深或者越鲜艳的防晒衣,防晒效果会越好。我们一般选择紫外线防护系数UPF大于25,UVA透过率小于5%的防晒衣。

推荐探路者这个品牌,面料材质比较轻盈透气,有区域针孔排汗设计,穿上很舒适。

五、头灯:夜晚的眼睛

夜晚徒步要准备头灯,不要冒险走夜路,尤其能见度低容易失足。

户外灯作为不可或缺的户外露营装备,挑选时我会考量照明时长、照明亮度、便携性、防水性、稳定性5个要素。

照明时长:能否长时间持续照明是考量营地灯的一个重要标准,至少满足夜间照明一整晚。专业的营地灯会采用USB直充设计,家用户外随时充电适用性更高,并且满足手电模式(局部聚光照照射)+营地使用模式(大面积照明)。照明亮度:光的输出以流明测量,流明越高,光线越亮,一般营地灯的亮度介于100-600流明之间。专业的营地灯可进行亮度任意调节,满足露营多样照明需求便携度:便携性体现在折叠收纳体积(多角度旋转调节)、固定方式等。一般我们会购买支持手提与吊挂式(任意磁吸在可悬挂的地方)的露营灯,多种固定方式解放双手。防水性:露营难免遇上下雨潮湿环境,营地灯防水性能显得尤为重要,一般选择IPX-5防水等级,密封性能好。雨天也可轻松应对。稳定性:专业户外营地灯不仅要提供优质的光源,还要稳定。一旦光源忽明忽暗,不仅影响使用体验,还容易让人联想到求救信号,产生不必要的麻烦

露营头灯推荐:

建议购买雅尼头灯,强光远射、穿透力强。带头灯主要是为了干活,可以解放双手。

户外场地灯推荐

建议购买京造京造品牌,红白双光源,续航时间达到150个小时。

帐篷灯推荐

建议购买山力士的帐篷灯,亮度稳定、续航久。适合挂在帐篷里或者树枝上,做大灯使用。

六、帐篷:徒步负重前进,尽量选择轻量化帐篷

我自己经常徒步旅行,所以会选择内外账分离的铝杆帐篷。

这种帐篷最大的优点就是比较轻量,收纳起来体积也小,适合徒步露营人群。最大的缺点是打开和收纳没有自动液压帐篷那么方便。

牧高笛四季帐

  • 产品重量:铝合金,2.54kg,适合徒步露营
  • 适用人数:1-2人,一个人睡比较舒服
  • 适用季节:双层帐,四季可用,南方夏天太热把外账拆开即可
  • 防水指数:小雨没问题,帐底1500mm(含)-2000mm(不含),外帐1500mm(含)-2000mm(不含)
  • 帐篷缺点:手动搭建,比较麻烦

牧高笛四季帐升级版

  • 产品重量:铝合金,2.82kg,适合徒步露营、高山露营
  • 适用人数:1-2人,一个人睡比较舒服
  • 适用季节:双层帐,内外账可拆,四季可用
  • 防水指数:帐底外帐防水指数达2000mm,中雨没问题
  • 帐篷缺点:手动搭建,比较麻烦

七、睡袋:山上很冷,要选择保暖睡袋

春季睡袋可以买的牧高笛这个品牌,性价比和颜值都比较高。秋冬季可以买挪客,平时也可以作为被子使用。我自己一年四季都盖睡袋,温暖、舒服、轻便。

春季睡袋推荐

  • 商品毛重:1.1kg
  • 睡袋款式:信封式
  • 适用人数:1人
  • 材质:棉+涤纶(聚酯纤维)

秋冬季睡袋推荐

  • 商品毛重:1kg
  • 睡袋款式:信封式
  • 适用人数:1人
  • 材质:鹅绒睡袋

八、防潮垫:山地湿气大,一定要铺防潮垫

盖得厚不如垫得厚。对于一个露营爱好者来说,防潮垫是户外防硌神器。

一个好的防潮垫决定了晚上能够睡个好觉。防潮垫在户外露营中特别重要,保暖作用甚至于大于睡袋。

所以选购时,要认真考虑防潮垫的暖度、重量、舒适度、耐用性和大小等,而不是随意买一个就可以。

预算充足情况下,建议购买蛋槽垫和自充气垫一起。如果预算不足,也首选自充气垫。

牧高笛单人蛋槽垫推荐

  • 产品毛重:0.52kg
  • 产品尺寸:展开尺寸198cmx55cmx1.7cm,收纳尺寸56cmx13cmx14cm
  • 适用人数:1人
  • 适用季节:夏季

骆驼户外3人带枕自充垫

  • 产品毛重:3.3kg
  • 产品尺寸:展开尺寸188cmx158cmx3cm,收纳尺寸75cmx22cmx22cm
  • 适用人数:2-3人
  • 适用季节:涤纶(聚酯纤维)+PU发泡海绵,适合春夏季节

九、户外移动椅:休息更加方便

选择户外椅时重点考虑出行方式,不同的出行方式要求不同。选择户外椅时优先考虑重量、便携性和小巧,越轻、越小、越好。

推荐挪客月亮椅

  • 弧形靠背设计:贴合身体曲线,提供更好的舒适体验
  • 采用X型钢管支撑:安全稳固承重更强,最高承重240斤
  • 精选600D阳离子牛津布:会呼吸的优质面料,拼接透气网孔面料干爽不闷热,耐磨抗撕裂
  • 收纳方便:无需安装拆卸可背负,未曾感受过的便捷

平时我也喜欢去户外走走,总结相关攻略,感兴趣可戳。

1、露营攻略及清单

关于户外露营,我也整理了关于详细装备清单:

小沐子:五一长假准备去哪里露营?有哪些装备清单想要分享?

2、烧烤攻略及清单

户外烧烤需要准备什么?

3、野餐攻略及清单

踏青、郊游、野餐需要准备些什么?

4、爬山攻略及清单

户外知识与装备:登山徒步如何保护膝盖?

露营装备:露营最全装备清单帐篷睡袋防潮垫露营灯天幕露营小推车蛋卷桌炉具户外电源露营保温箱溯溪涉水鞋野炊装备露营食物急救包车顶帐篷

露营攻略:露营选址扎营露营地点夏季防蚊帐篷搭建

爬山装备:冲锋衣徒步鞋登山杖

爬山攻略:冬季登山攻略徒步旅行登山徒步护膝登山好去处

五、请问在烟台有没有每周末徒步的户外团体呢?

当然有了,你是自行车,还是爬山的驴友呢,有很多这样的小团队的。需要你自己寻找,到论坛找找把。呵呵,欢迎加入烟台大家庭

六、徒步的好处?

徒步有以下好处:

1. 锻炼身体:徒步是一种有氧运动,可以增强心肺功能,提高身体的耐力和代谢能力,对身体健康有很大的好处。

2. 放松心情:徒步可以使人身心放松,缓解压力,减轻焦虑和抑郁等负面情绪,有利于身心健康。

3. 探索自然:徒步可以让人接触大自然,欣赏美丽的风景,感受自然的力量和神奇,有助于放松身心,舒缓情绪。

4. 增进交流:徒步可以与伙伴们一起行走,增进彼此之间的交流和了解,增强友谊,也可以认识新的朋友,扩大社交圈。

5. 培养毅力:徒步需要较长时间的行走,需要坚持不懈的毅力和耐力,可以培养人的意志力和自信心,提高自我管理能力。

七、徒步的意思?

徒步(Tramp),是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单,不需要太讲究技巧和装备,经常也被认为是一种休闲的活动。徒步也是平民的代称。

见《汉书·公孙弘传》:"起徒步,数年至宰相,封侯。"

徒步行走的基本原理及要领:徒步行走不单是腿部运动,而是种全身运动,注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。

控制节奏,最好的行走速度是走而不喘,脉搏尽量不要超过120次/分钟,背部肩沉背挺,用腹部深呼吸,全脚掌触地,从脚跟到脚尖位移,什么时候都要按自己的行走节奏去走,不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。

刚开始徒步可以放缓一点,让身体每个部分都先预热,有个适应的过程,5~10分钟后才加快步伐,行走中从安全角度出发,队员之间应该保持一个合理的距离,一般为2~3米,这样可以避免有人因各种原因暂停时,如系鞋带、脱衣服、喝水等等。

暂停队员与前进队员就不会互相影响,一般情况下,暂停队员靠右边停留,前进队员从左边跨过,与迎面而来的其他队伍相遇时,也是按我右他左,礼貌相让通过,暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内,夜晚必须在5分钟或者20米以内。

在行走中,要养成个良好习惯,集中精力行走,不要边走边笑,打闹嬉戏,更不能大声歌唱,这样不但分散其他队员的注意力,同时还会无谓消耗自己的体能。

行走重心在上坡时,应在脚掌前部,身体稍向前倾,下坡时重心放在后脚掌,同时降低重心,身体稍微下垂,无论上坡下坡,对于坡度较大的坡迹,应走"之"字形,尽量避免直线上下。

这是一种相对安全的走法,上下坡时,手部攀拉的石块、树枝、藤条,一定要用手试拉,看看是否能够受力,才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条,跌倒受伤,导致意外。

扩展资料

行走中的休息原则也要讲究方法,一般是长短结合,短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内,并且不卸掉背包等装备,以站着休息为主,调整呼吸。

长时间休息以每60~90分钟一次为好,休息时间为15~20分钟,长时间的休息应卸下背包等所有负重装备,先站着调整呼吸2~3分钟,才能坐下,不要一停下来就坐下休息,这样会加重心脏负担,可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉,也可以躺下,抬高腿部,让充血的腿部血液尽量回流心脏。

谨记:休息是主动的积极的,而不仅仅是躺下休息这么简单。走百公里时我与印第安人、井中月等六人结小队行走,就是采取主动、积极的休息原则,定量按时放松,全部都完成了徒步百公里路程。

徒步行走时,应带足饮用水,每人每天约3升的量,根据天气情况去增减,宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给,一定要先观察水源污染情况,是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁,有无粪便、毛虫污染,是否发黑发臭,根据观察到的情况,采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。

一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇,等过3~5分钟后,嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。野外补充的水,有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。

喝水要以量少次多为原则,喝水也是主动的,不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好,太口渴了可以缩短喝水的时间,增多几次喝水次数,一次喝水太多,身体吸收不了浪费宝贵的水源不算,反而增加心脏的负担。

一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次,可以通过观察排解的尿液颜色,了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色,微感口渴,脉搏速度正常为轻微脱水症状,尿液呈暗黄色,口内黏膜干燥,口渴,脉搏速度加快但弱为中度脱水症状,重度脱水症状为无尿液,脸色皮肤苍白,呼吸急促,口渴昏睡,脉搏快而无力很弱。

八、徒步的歌曲?

我觉得徒步走的歌曲要选择一些悠扬抒情的歌曲,这样边走边听身心更加舒缓放松了。这样的歌曲有:我们的生活充满阳光,泉水叮咚响,珊瑚颂,绿岛小夜曲,北国之春,等你等了那么久,太阳岛上,人间第一情,故乡情,又见炊烟,垄上行,走进新时代,我像雪花天上来,等这些歌曲都可以。

九、负重徒步和非负重徒步的区别?

主要区别是,负重徒步更能增强耐力。

户外活动很多时候都会在超过体力极限的情况下进行,具备超强的耐力和毅力才能成就目标。负重徒步不同于非负重徒步,负重徒步它所要求的体力、耐力以及难度都有所提升。负重锻炼部位的力量增加,能力增加,以及锻炼难读的增加,有极大地提高和促进的作用。

十、徒步鞋怎么清洗徒步鞋清洗的方法?

其实不单单是徒步鞋,其他的户外鞋不论是清洗还是保养都是有一定的科学方法的,对待它们我们绝不能草草了事,要细心爱护,静心保养,这样徒步鞋的寿命在延长的同时也能让你穿的舒心走的放心。今天咱们就来说说徒步鞋具体该怎么清洗的问题。其实顾名思义,徒步鞋自然就是指供长时间行走所穿的鞋子。一般情况下我们穿徒步鞋都是走平路或较好的地段,所以徒步鞋都不会太脏。但是户外徒步鞋的鞋面,一般是皮革制品,穿着后要保持干净,避免发臭长霉,这样我们就不得不去清洗鞋子了。由于徒步鞋不是普通的鞋子,清洗时要注意许多问题,所以还是建议使用适合徒步鞋的专门洗涤方法。

1.在清洗徒步鞋之前,我们不妨先把鞋带松开,取出鞋垫,将鞋内可能存在的碎石和浮土倒出。然后去除鞋体表面的泥污(最好是让湿泥先阴干结块去除),可以用软刷或毛巾在清水下清洗干净浮尘和泥土。

2.在清洗完之后,用干毛巾或纸巾擦去表面的水迹。用洗洁精或专业清洁剂,而不是洗衣粉(碱性洗涤剂),喷涂在难以出去的污垢处,静置片刻后用刷头在清水下将鞋子清洗干净,放于通风干燥处自然阴干即可。

3.要将干纸巾或吸收性好的毛巾来塞进鞋内,以此吸潮除水,然后放到干燥通风处自然阴干。在清洗徒步鞋的过程中除了小心仔细之外,还有很多需要注意的事项,比如:a.徒步鞋不能用水泡,鞋子内里不必经常清洗,如果有需要的话,可以用清水冲洗过滤。b.对较脏的鞋,先用刷子沾水清洁,对非皮革类鞋(如尼龙面)只要用海绵沾温水清洁即可。如果是油垢,或非常脏的强污,使用皮革清洁剂及尼龙刷,加以清洗表面。c.对于鞋子的内衬,则用湿布加以擦拭清洁,避免汗水的盐份会经由内衬迅速进入皮革的毛细孔中,而破坏皮革组织,使之变干及出现裂痕。d.清洁磨砂皮鞋干燥后刷去浮土,用拨水剂进行处理。不要使用鞋蜡或鞋油,它们会削弱鞋的透气性。e.清洗非皮面鞋用冷水清洗,自然干燥。干燥后用拨水剂进行处理。不要使用鞋蜡或鞋油,它们会削弱鞋的透气性。f.不仅这些,一些徒步鞋的内衬染色,如遇水、受潮及磨擦,有时会有掉色现象,均属于正常。徒步鞋清洁是为更好的保养它来做的前提,日常的护理和爱护也是关键。还要记住的是在清洗鞋时一定不要用干鞋器,干鞋器清洗会使皮鞋变形的,最好是自然晾干。不能长期摆在窗台让阳光暴晒,会导致鞋子变形。当然相信大家也不会是一直穿一双鞋子,要有换穿的鞋,天天穿着同样的鞋,再好的品牌质量相信也不会穿太长时间。了解掌握了这些,对大家的徒步鞋也会有所帮助的,接下来的就是你要按着方法试试了。

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